300字健康日記怎么寫要怎么寫，才更標準規范？根據多年的文秘寫作經驗，參考優秀的300字健康日記怎么寫樣本能讓你事半功倍，下面分享【300字健康日記怎么寫(優秀20篇)】，供你選擇借鑒。

300字健康日記怎么寫篇1

為了加強學生毒品預防工作，提高學生毒品預防工作，樹立正確的人生發展觀，我校請了五位解毒所的專業人員，專為我們講了以“遠離毒品，健康成長”為主題的講座。

這次講座主要是講：什么是毒品、毒品的種類有什么、毒品的危害是什么，吸了毒品會出現什么不良的身體狀態此外，戒毒所的人員還給我們講了幾個因吸毒造成家破人亡的故事，讓同學們對毒品提高了警惕。

聽了這次講座，我內心深深受到震撼，為那些沾上了毒品而家破人亡的人感到悲哀!是呀!世上沒有“后悔藥”，想要不后悔，我們必須要遠離毒品，不要因為好奇心就去嘗試，我們必須要為自身的健康著想，為養育我們的父母著想，為家庭、社會著想，不要去吸毒，如果吸毒上癮了會造成家破人亡的悲劇，所以，面對毒品，我們一定要有清醒的認識，更要有堅強的意志。

讓我們從自身做起，從身邊的一點一滴做起，遠離毒品，珍愛生命，讓毒品失去成長的土壤，讓我們的生活變得更加美好。

300字健康日記怎么寫篇2

今天，我在報紙上看了一篇名叫《吸煙的危害》的文章，嚇了一跳，煙里竟有那么多的有毒的東西：尼古丁，一氧化碳，氨、、、、、、文章還說。一地尼古丁能殺死一匹大馬呢!由于煙中有毒，還會影響不抽煙的人，使他們的身體也受害。我馬上想到，我爸爸經常抽煙，這是多么可怕啊!晚上爸爸回來了，我連忙把這篇文章給爸爸看。爸爸看后說：“想不到抽煙害出這么大。我戒煙了。”說完他把香煙都拿了出來，交給了媽媽。

我和媽媽高興極了!

300字健康日記怎么寫篇3

今天上健康課，馬老師給我們教了什么是健康的食物，比如蘿卜、西紅柿、茄子等等，聽了馬老師說的，我覺得那些食物都是我愛吃的，上課的時候，馬老師留了一些時間讓我們討論我們最喜歡吃什么，我的同桌說他喜歡吃蘿卜，我給我后面的同學說了他的想法，他說我的同桌竟然是兔子，喜歡吃蘿卜。

我最喜歡吃水果里的香蕉，結果同桌說我是猴子，我說：“不是吧，現在是健康課，不是動物課”。我最高興的是馬老師給我布置任務，讓我要觀察別人有沒有寫關于健康課的日記，今天實在是太高興了。

300字健康日記怎么寫篇4

生命對于每個人只有一次，生命是珍貴的，生命也是脆弱的，一次小小的意外，我們珍貴的生命就有可能逝去，留紿親人無盡的傷痛。所以我們要珍愛生命，健康成長。

每年因為各種意外都會逝去許多生命，特別是少年兒童，對各種危險的認識不夠，導致受傷和死亡，給自已留下遺憾，給親人留下傷痛。在日常生活中，我們要時刻注意安全，過馬路要走人行道，不闖紅燈，不打鬧，要遠離水域，不擅自下水游玩，同伴有危險不擅自施救，要呼叫大人幫忙。家庭中也要注意安全，不隨便亂動用電用氣開關，不給陌生人開門，注意飲食衛生，不吃過期食品，少吃零食和垃圾食品，在校園里，我們要遵守各項規章制度，不亂跑，不打鬧。不去擁擠的公共場合，不獨自外出，不迷戀網絡，上健康有益的網站。總之，我們要時刻注意安全，不給意外可乘之機。

珍愛生命，生命只有一次，要學會珍惜，珍惜自己的生命，也珍惜別人的生命，讓我們的生命之花常開。

300字健康日記怎么寫篇5

為迎接“9·20國際愛牙日”的到來，小記者工作室組織我們在市口腔醫院參加了小牙醫的活動。

我們先來到會議室，聽黎醫生給我們普及了牙齒的一些知識。比如，什么是齲齒?齲齒是牙菌斑中細菌使牙齒硬組織遭到破壞出現黑洞的一種病牙，也就是我們所說的“蟲牙”。接著黎醫生重點教了我們正確的刷牙方法：上門牙向下刷，下門牙向上刷，咀嚼面兩顆兩顆震顫刷，外牙面成45°打圈刷，堅持3分鐘，再用清水漱干凈，牙刷的選擇要軟硬適中，硬了會損傷牙齒，軟了刷了又沒效果，且要定期更換牙刷。

接下來的互動環節是讓我們兩兩一組，當回小牙醫，相互檢查牙齒狀況，我們穿上“白大褂”，拿著檢查工具，也學著醫生的樣子讓伙伴張大嘴，上上下下看了個遍，把檢查結果記錄下來，真爽!

這次的活動很有意思，我們不僅了解了牙齒的科學知識，還學到了正確的刷牙方法，讓我們能及時糾正自己錯誤的方法，還牙齒一個潔白。牙齒健康了，吃嘛嘛香，身體也就健康了!

300字健康日記怎么寫篇6

我運動我健康從小我就喜歡運動，也許是受父母的影響。記得媽媽告訴我，我一生下來，她就為我許了一個愿望，希望我是個健康的孩子。記得小時候，爸爸經常帶我去郊游、爬山。當時我的運動是和游玩嬉戲分不開的。每當假期來臨，父母就會帶我去與大自然親密接觸，讓我滿眼都是美麗的油畫。最開始是爬山，我是被別人拉著小手去的。但漸漸地，隨著我成長，步伐也變得越來越矯健了。于是我脫離了那只大手，常常連跑帶跳第一個到達山頂，運動不僅使我健康，還給我帶來了許多快樂。有一次去一個大水庫，我體驗了漁民的生活。我先乘著小漁船到水庫中心，可是看到水里那么多的小魚，我等不急了，便一下子跳入水中，真舒服呀！運動是一種樂趣，是一種享受，它伴隨我一路走。它使我在挫折中變得健康，使我在成長中獲得快樂。

300字健康日記怎么寫篇7

這次我們看了一部關于消化系統和飲食問題的影片，影片敘述飲食習慣與我們的腸胃健康是有很大關聯的。如果你的飲食習慣屬于暴飲暴食型，你的腸胃容易因長期消化不良而出問題的;相反的，你的飲食習慣若是十分良好，餐餐細嚼慢咽，你的腸胃就能保持健康。

怎么分辨飲食習慣是否良好呢?那就是每一餐要均衡攝取六大類食物，一樣也不能少，而每一口飯都要在口中嚼出甜味了才能咽下去;而不良的飲食習慣就是只吃肉，不吃青菜與蔬果，或是暴飲暴食，還未咀嚼完食物就咽下去了!

我覺得這部影片有很大的學習價值，除了教導我們要養成正確的飲食習慣，讓我獲得許多醫學知識;也教導我們許多環保概念，因為多“吃蔬菜，少吃肉”可以為地球多做環保，讓后代子孫有一個干凈的地球。

300字健康日記怎么寫篇8

小學生健康飲食應該少吃什么呢?

第一點：油炸類食品。油炸類食品第一點：里面存在著致癌不少物質;二：油炸類食品不容易消化，就會在我們的體內行走得慢，有害物質就會被吸收。三：外面的油炸類食品都有可能是地溝油炸成的危害力超大!

第二點：腌制類食品。腌制類食品里面有著許許多多的鹽，吃多了能致癌!

第三點：罐頭類食品。罐頭類食品的保質期都很長，所以里面的防腐劑一定很多，防腐劑對人類的危害很大!

第四點：速食膨脹類食品。膨化類食品里面也有油炸物，還有多多少少的防腐劑，會危害到我們的健康!

我這里有著幾樣有很高的營養的食物，分別是：番茄、波菜、堅果、燕麥、鮭魚、大蒜、藍莓……

食品安全關系到我們的健康，我們要保護好自己!

300字健康日記怎么寫篇9

我們喝的一罐為250克的可樂能產生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產生能量502千焦。我們吃的一個為70克的冰淇淋能產生能量544千焦，10根為70克炸薯條能產生能量377千焦。一個為50克的漢堡能產生能量460千焦。還有一團為240克的面條能產生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標準，多余的能量就會變成脂肪儲存在體內，容易使身體肥胖;如果攝入不足，就會營養不良。它們也是綠色食品。 我和媽媽去買菜，媽媽通常會選些菜葉完整的。我想很多人也一樣。我開始也是這樣想的，這樣一直持續了一年。有一天，我和媽媽才在報紙看到，買菜要買有蟲眼的菜才沒有農藥污染。這使我們大吃一驚，原來吃了一年的農藥。 飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我們一定要選擇健康食品

300字健康日記怎么寫篇10

“科學”這日常生活中很常見，我們大家離不開科學。

飲食科學有很多，因為它就在我們生活當中，不仔細觀察和思考是不會了解的。

現在，讓我們一同走進“飲食中的科學”的奧秘。

在要進行激烈的斗爭，比如說考試，比賽，和大量活動等。

都要吃飽，要花樣繁多，粗細搭配，飯菜可口能吃得飽。

吃點蔬菜水果，含維生素，礦物質的綠葉菜，如油菜，芹菜，柿子椒，豆角，菜花;水果應選鮮棗，蘋果，柿子，木瓜，山楂，橘子，甜橙，獼猴桃，葡萄等。

也應適當的吃一些堅果及菌藻類，如花生，瓜子，核桃，蘑菇，木耳，紫菜，海帶等。

維生素b1對大腦特別有幫助，雜糧，燕麥片能起到好作用。

少吃糖果及其他甜食，少喝咖啡，少吃肥肉及含脂肪多的食物，最好不吃油炸食物。

食量不要過大，飯后不要馬上學習，應進行適當的活動。

食品中的科學就在身邊。

300字健康日記怎么寫篇11

安全飲食，健康成長民以食為天。世上的人們最不可缺少的物質之一就是食物了。我們每天每時每刻體內都有食物的熱量，只有吃東西了，才會有力量和能量去做別的事情。但大家有沒有想過食物的危害性呢?每一種食物都有自己所含的好的，但每一種食物當然都有不好的。選擇好的食物是很重要的，如果你不幸吃了一些不干凈的食物，那么你的各部分身體器官就會受到不同的傷害。那么說到底，怎么樣去選擇食物呢?我們現在大多數都愿意去超市買東西，那么就是先要確定日期，如果吃到了過期的食物，會對我們的身體產生影響。而且最好買的是包裝完整、有產地、廠址、廠名的食物，這樣的食物會很讓人放心。接著就是掌握食物的相關知識，做到科學飲食，不要輕信經營者對食物的宣傳，要全面防范。根據咱們中國的實際情況，國家都已經提倡消費者注意選購具有國家認證標志的食品。

300字健康日記怎么寫篇12

復合維生素早飯后吃。

研究表明，補充適合自己的復合維生素對身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢?一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至于給腎臟造成過大負擔。

每餐之前喝兩杯水。

這樣做就能保持身體一直處于“水當當”的狀態，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。

把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。

早起的第一件事，就是在杯子里倒滿脫脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。

吃完快餐喝一大杯水。

快餐里的熱量和鹽一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚里的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。

300字健康日記怎么寫篇13

大家好，今天我演講的題目是——如何才可以營養均衡。食物我們并不陌生，但有些人只喜歡吃一種食物，那是不對的，我們要嘗試吃一些其它的東西，但必須是有營養的。

最近我發現一些同學喜歡吃一些沒有營養的東西，如薯片、辣條、含色素的糖等，這些東西只會讓我們越來越不健康，甚至是生病，小賣部里的食品我們不能吃，因為那些食品大多數是沒有食品合格證的，糖果里的色素也是沒有正規渠道上買賣的。雖然這些很好吃，但對身體沒有一點好處。我們可以吃一些果蔬肉類，這些是從正規渠道上買的，可以放心食用。

但是有些東西不能多吃，像肉類。人們肉吃多了就會變胖。或者消化不良，只吃蔬菜會營養不良。所以可以蔬菜與其它東西配著吃，這樣也可以讓我們長高長壯，每天精神十足。

我的演講完畢，謝謝大家。

300字健康日記怎么寫篇14

有一天，家里的電腦壞了。爸爸又沒有事做，就坐在沙發上，一邊津津有味地看報紙，一邊抽起煙來。

小紅正在看書，聞到了一股濃濃的煙味，心里想：爸爸又抽煙了，我要阻止爸爸抽煙。小紅就跑過來，連忙說：“爸爸，不能再抽煙了!你再抽煙的話，你的身體不健康，我的身體不健康，媽媽的身體也不健康，只要你一個人抽煙，就害了我們全家。”

爸爸聽了小紅的勸告，急忙把煙滅掉，親切地對小紅說：“對不起，對不起，我以后不再抽煙了，好不好?”

小紅聽了，欣慰地說：“好的。”

我們以后不能抽煙，也要勸別人不能抽煙，做一個像小紅一樣的孩子。

300字健康日記怎么寫篇15

吸煙，是我們在大街上隨處可見的動作，可那些吸煙的人都知道吸煙會對他們帶來很大的危害，但他們還要吸。吸煙的人和吸二手煙的人到底危害有多大呢?據我國專家統計，每吸進5根煙，你的生命就會減少0.0001秒，雖然這0.0001秒是個渺小的數字，但如果有成千上萬或上千億個0.0001秒那這么渺小的數字也會龐大起來的。這個數字只是對本身自己吸煙的人來說的，而吸二手煙的人比本身吸煙的危害更大。煙為什么對我危害極大呢?這主要怪煙里有一個重要的成分——尼古丁，它才是主謀。它如同在清朝末期的鴉片一樣，會使人上癮，同時讓人的身體也出現問題了。這個尼古丁對人身體危害最大的是肺，我在電視上見過吸煙人的肺，它是黑的，而正常人的則是粉嫩的。它們的圖片一對比，著實的嚇了我一跳。我國每年因為肺病去世的人不計其數，可明知到這些，人們還要吸。最后，我借用一句廣告語：再小的力量也是一種支持。為了您和家人的健康，請不要吸煙!

300字健康日記怎么寫篇16

秋天來了，樹葉落了，萬花凋謝了，唯獨野菊花開的漫山遍野。

一天，住在荒草中的螞蟻，成群結隊地忙來忙去，它們跑遍了四周也沒找到食物，它們無精打采地枯枝敗葉中溜達。它們又饑又渴地走呀走呀，突然前面有一條小河。它們想：那邊肯定有許多許多好吃的，這怎么過去呢?螞蟻靈機一動，找了一片很大的梧桐樹葉子，把它當做小船，秋風沙沙的吹著，小船緩緩地向前漂著。

很快螞蟻到了對岸。啊!這里真是太美了，滿山紅葉遍地黃花，秋蟲唧唧。螞蟻終于找到了美味的食物!

300字健康日記怎么寫篇17

生活中的學問可真多呀!

有一天，我放學回家，一進門就看見桌子上放著一盤香蕉。“餓死我了。”說著我抓起一根香蕉就要吃，姥姥忙跑過來說：“不要吃，不要吃，飯前吃香蕉、柿子，容易得結石。”哦，原來如此，我恍然大悟。還有一次，我感冒發燒了，姥姥讓我吃蘋果，我問：“吃蘋果有什么用?”姥姥說：“蘋果是清理腸胃的小幫手，你是因為積食才感冒的，你要是吃了蘋果，你的感冒很快就會好了。”結果我連著吃了兩個蘋果，下午感冒就減輕了。

去年冬天，姥姥總讓我吃核桃，但我覺得核桃有點苦澀，總不愛吃，這時候姥姥說：“核桃含有許多大腦需要的營養成分，吃核桃能補腦子，使人變得聰明起來。”那以后我可要多吃核桃了。

生活中的學問還有很多，比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中還有很多學問等著我們去發現呢!

300字健康日記怎么寫篇18

夏天到了，火辣辣的太陽烤著大地。

中午的時候，當太陽當空照的時候，小松鼠走到窗戶邊，把窗簾拉開了小松鼠就靜的目瞪口呆的。它自言自語的說：“這么熱的天怎樣出去找食物呢?”小松鼠發愁起來。

不一會兒，這不池塘里的小魚也發愁起來。小雨說：“我們的池塘水快被太陽‘吸’沒了，這樣我們喝不了水也找不到食物，我們就會死的呀!”小雨也發愁起來。

小兔子也不想出去找食物，因為這天能把它烤成兔子烤肉不可。怎樣找食物呢?小動物在自己的洞里猶豫了起來。

300字健康日記怎么寫篇19

相信天底下好多爸爸都愛吸煙，我的爸爸當然也不例外。

爸爸經常說要戒煙，可是每次他都會半途而廢。如今，爸爸再也不說戒煙了。

記得有一年夏天，爸爸去同學聚會。回來的時候，爸爸一說話，我就能聞到一股重重的煙味。我和媽媽都很煩，因為我和媽媽已經不是第一次提醒爸爸不要吸煙了。可是，爸爸不但不改反而越吸越猛 。終于有一天，爸爸遭到了報應，爸爸頭暈，到了醫院檢查，醫生說是過度吸煙，才倒置的。爸爸聽了，說以后不吸了。可結局并不太理想。爸爸也就是忍了幾天，現在又開始吸了，真是江山易改，本 性難移。真希望爸爸能早日把煙戒了。

是不是你的爸爸跟我爸爸一樣是個十足的煙鬼，那就讓他趕快戒煙吧。

300字健康日記怎么寫篇20

6月6日，一個風和日麗的上午，小記者們到青陽鎮衛生院了解更多有關健康、衛生的知識。

生病的時候，爸爸、媽媽會帶我們去醫院，衛生院就是醫院嗎？衛生院和醫院有什么不同呢？帶著這個疑問，我們來到了青陽鎮衛生院。

原來，青陽鎮衛生院是一家以開展基本公共衛生服務工作為主的公立性醫院。曾連續兩年被評為宿遷十佳鄉鎮衛生院，共青團泗洪縣委員會授予“青年文明號”稱號。董院長也當起了老師，為我們講了許多關于健康、衛生方面的知識。小記者們個個精神專注，有的還在認真地做著筆記。一個上午的參觀學習，雖然覺得有點累，但使我明白了：只有養成良好的衛生習慣，才會有一個健康的身體。