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心理健康學生個人演講稿

時間: 沐欽 演講稿

心理健康學生個人演講稿如何寫?心理學家將心理健康的標準,適度地接受個人的需要,并具有滿足此種需要的能力。下面是小編為大家帶來的心理健康學生個人演講稿七篇,希望大家能夠喜歡!

心理健康學生個人演講稿

心理健康學生個人演講稿篇1

各位老師,同學們:

下午好! 很高興與大家共同探討有關“中學生心理健康”方面的話題,談談我的一些看法。

1.正確對待競爭,學會合作

人的一生會經歷難以計數的競爭,無論是在學校或是工作中,競爭都是不可避免的,競爭是激烈的,一個人要培養自己良好的競爭意識,敢于競爭,一個人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面,人在落后的時候,往往可以通過總結經驗,改進方法,調整身心狀態以蓄勢待發,懼怕競爭,逃避競爭就等于放棄了進一步發展的機會,人與人之間不光有競爭,合作與交流也是必須的,獨木難成林,同學之間學會合作,在討論和思辯中學會交流,開闊視野,拓寬思路,共同進步,高三學生要善于培養良好的競爭意識及合作精神,克服畏懼心理和嫉妒心理。

2.端正對高考的認識

考試對我們的影響很大程序上取決于我們對考試的認識,我們要把考試看作是對自己知識和能力的一次檢驗,如果考上大學,獲得深造,自然是好事,如果考不上,仍可以通過其它形式深造,條條大路通羅馬,何況人的事業成功,并不在于是否上了大學,而主要靠良好心理素質,如正確的思維,穩定的情緒和堅強的意志,健康的心理和人格已成為21世紀人才的重要標志。

心理學家認為,合理的信念會引起人們對事物做出適當的情緒反應,而不合理的信念則會導致不適當的情緒和行為反應,高三學生不要抱著這樣的態度和信念:成敗在此一舉,考不上無顏見江東父老,事情本身是中性的,但是當人們賦予它自己的偏好,欲望和評價時,便有可能產生各種煩惱和困擾,對事物的不合理、不現實的信念是導致情緒障礙和神經癥的根本原因,所以我們應該訓練自己科學地進行思維與分析,學會使用客觀、理性的思維方式,糾正不合理的、失真的認識,正確對待高考,克服考試焦慮,保持穩定的情緒。

3.正確估價自己的能力

每個人都在追求一定水平的目標,不然,個人就失去了前進的動力,關鍵在于目標的實現與自身的能力水平相統一,要學會全面看問題,正確評價自我和他人,正確分析主客觀情況,及時有效地調整期望值,高三學生在復習應考的每一階段,都應制訂切合實際的目標,如果目標過高,雖全力以赴,但仍力不從心,達不到自己希望的目標,就會使自己產生失敗感,挫傷了自己的自信心和自尊心,對建立的大目標,應分解成各種漸進的子目標,經過努力不斷實現一個個具體目標,會使人接連獲得成功的喜悅而產生更大的心理動力,保持旺盛的進取熱情,實現遠大目標,高三學生面臨著來自多方面的壓力,要客觀地估價自己,期望值適中,增強必勝信念。

4.提高應試技能,突破高原現象

研究證明,應試者的應試技能如何,同其考試焦慮水平較高有一定相關.也就是說,應試技能較差,其考試焦慮水平較高,應試技能較好,其考試焦慮水平低。所以,加強對高三學生的考前輔導,努力提高應試技能,有助于預防和減輕考試焦慮。教師要結合本學科特點,加強對高三學生應試技能的指導,包括養成良好的學習習慣,做好應試前的準備工作,掌握應試過程中注意的事項,在復習的后階段,容易出現這樣的現象:復習了一段時間自己的水平卻沒有明顯的提高,停滯不前,這就是心理學所說的“高原現象”,“高原現象”的產生有兩點原因:一是學習方法的變化,隨著復習的深入,要求有更新更好的方法才能適應,而在舊方法不能適應,新方法尚未建立時,容易出現“高原現象”,二是心理上的一些變化,如興趣下降,厭煩,疲憊等也會導致“高原現象”的出現,要突破“高原現象”,應該優化知識結構,通過比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識系統化,避免在知識使用時出現混亂。要養成勤于思考、總結的復習習慣,培養自信心,以良好心態面對復習中出現的不足和困境,注意勞逸結合,經常鍛煉身體,合理補充營養,這樣,你就以強健的體魄,旺盛的精神學習。

5.需要積極的自我暗示,克服自卑感

自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己,并使它實現為動作和行為,自我暗示現象經常在我們的意識和無意識中發生,例如,當我們有事必須在第二天清早起來時,往往到時候就會醒來,其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強烈暗示:“明天一早有事,必須早醒!”,由于考試的強大壓力,考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信,這會影響平時的學習和模擬考試,導致成績不理想,造成精神狀態不佳,要想擺脫這種狀態,對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法,同學們可以設計一個鼓動自己的常用語,據說許多日本人在每天出門前,都要對著鏡子大喊三聲:“我是最好的!”然后,信心百倍地上班去了,像這樣經常充滿激情地對自己說一些鼓勵的話,這種暗示就在自己的潛意識中產生了作用,這是心理學上的暗示療法,對自己的第一個長處,每一點進步都經常地、始終不斷地進行肯定時,就會使樂觀的態度,良好的情緒成為“自我”的主宰,使心理狀態在自我激勵、自我安慰中得到調整,每一天都保持自信、愉快、輕松的心態,要消除自卑,樹立自信。自卑者要學會自己從自己的點滴進步中發現自身的價值,將這些進步適當地歸因為自己的能力,千萬不要對自己做出消極暗示,如考試時緊張怎么辦,不會做題怎么辦?考不上大學怎么辦……越想越怕,越怕越緊張,性格內向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰,不要自縛手腳,處處以別人為參照物來貶低自己,畢加索有這樣一句名言:“你就是自己的太陽。”不為他人的輝煌而眩目,不為自己的平凡而自慚,自立,自強,自尊,自我激勵,以今日之我戰勝昨日之我。

6.保持適度緊張,積極進取

生活在現實環境中,每個人都會有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔憂、焦慮心理,有的心理學家認為,這是人類很正常的心理現象,一般的人并不太在意這種不適,慢慢地隨著人的主客觀條件的變化,這種不適感自然而然地消失了,而神經質者對自己的這種不適感非常敏感并過分關注,認為不安、緊張、擔憂等是不應當有的,因此力圖排斥它,否定它,拒絕它,感覺與注意彼此促進,交互作用,使他們陷于焦慮和痛苦中,心理學家認為這些人應正視自己的不良情緒,接受癥狀,順其自然,帶著癥狀去做應當做的事,把注意力慢慢轉移到要做的事情上,使癥狀減輕以至消失,在行動中轉變自己的強迫觀念和不良性格,高三學生對自己面臨的高考而產生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理,只要程度不強烈,就不要過分關注,帶著這些不適去生活和學習,把注意力轉移到應當做的事情和行動中,減輕心理壓力,保持心理平衡,生活經驗告訴我們,積極進取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感,適度的緊張情緒,能增強大腦的興奮過程,提高大腦的運動功能,使人思維迅速,反應敏捷,適度的緊張可以使人體免疫系統處于戒備狀態,使疾病難以發生發展,前蘇聯科學家對此做過研究,他們發現,生活在戰爭期間的人,發病率明顯低于生活在和平環境中的人,他們認為,這是因為人們在戰爭環境中精神緊張,生活積極,進取心強,抗病力也隨之增強,生活需要適度緊張。

7.增強心理健康意識,提高心理健康水平

神經癥在青年學生中的患病率開始上升,神經癥主要是由心理社會因素等導致產生的一類心理疾病,神經系統檢查沒有病變,神經癥是一組功能性疾病,包括神經衰弱、強迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等,共同特點是大腦皮層功能發生暫時的、可逆轉的紊亂,而它們又有各自的特征:神經衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強迫癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感,抑郁不安;恐懼癥的杞人憂天,無可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮,總是猜疑自己被騙,或遭遇到不測,一般說來,發病常與心理因素有密切關系,不健康的個性常構成發病的基礎,如性格內向,敏感多疑,膽小怕事,多愁善感,自尊心強,青年學生要正視現實,樹立積極的人生態度,增強自我認識、自我評價,自我調控能力,培養良好的性格,提高社會適應能力,磨練個人意志,增強心理承受力,保持心理平衡。

上面我介紹了心理學的一些知識,包括心理治療的一些方法,如合理情緒療法,暗示療法,順其自然的森田療法,這里再介紹一些心理保健方法。

(1)想象脫敏法

就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏,比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮),就可以在安靜的環境中微閉雙眼,放松肌肉,先想象自己在進行一次不很重要的考試,在產生恐懼心理反應的同時,令自己繼續放松,并告誡自己恐懼是不必要的,當逐步克服對這種考試的恐懼后,可繼續想象更加重要的考試情境,直到想象到高考的情境,這樣,循序漸進,考試恐懼也就可逐步克服。

(2)疏泄療法

利用或創造各種情境,把壓抑的情緒抒發宣泄出來,以減輕心理壓力,從而較好地適應社會環境,如傾訴疏泄,是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來,交談對象須是你親近且能理解你的人;書寫疏泄,如果你內向,不習慣人前流露情緒,可以用寫信,記日記或寫詩等方式將內心的消極情緒宣泄出來,將不快流于筆端,心理舒暢了許多;運動疏泄,以體育鍛煉這種運動性疏泄方式將不滿,抑郁和憤怒情緒宣泄出去,疏泄療法對焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果,而且對潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當大的緩解作用。

(3)放松訓練法

是有意識的放松全身肌肉,并由此而產生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態,克服不良情緒的心理療法。其簡單易行,效果明顯,方法如下:你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上,閉上眼睛,并慢慢調勻呼吸,然后你開始用意念放松全身肌肉,可先從額頭開始,你可想象:“現在我的額頭開始放松……好了,額頭已經完全放松了,軟軟地,像棉花一樣了。”接著可以依次放松鼻子、兩頰、下頜,最后一直到腳部,當放松后,你可以感覺到全身放松,同時緊張和不安便會悄悄銷失了,這種方法可經常使用,每次5-10分鐘,這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力,增強你的心理耐力。

(4)音樂療法

是用音樂陶冶性情,調整心境的心理保健法,歡快的旋律,可加強肌肉張力,振奮精神;柔和的音調和徐緩的節奏可平穩呼吸,鎮靜安神;優美的音色可降低神經張力,使人輕松愉快,每個同學的性格、音樂修養不同,所以應有針對性的選擇不同樂曲,注重整體調節,音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響,凡是由精神因素引起的高級神經活動過度緊張,大腦機能活動暫時失調而造成的各種心理問題,如焦慮癥抑郁癥,都可用音樂療法予以治療。

人生難免要面對各種誘惑和挑戰,但要堅信自我,去營造一方屬于自己的情感天地,尤其是在社會急劇變革,潮流如涌,競爭激烈的當今時代,更應該清醒地把握自我,審時度勢地去塑造健康的心理,健全的人格,善待成功和失敗,灑灑脫脫,一步一個腳印地走向新的更加美好的明天,你就是自己的太陽。

心理健康學生個人演講稿篇2

各位老師,各位同學大家早上好!我是來自802班的烏栩穎。今天我演講的主題是“做一個心理健康的中學生”。

首先,心理健康是什么?它是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態。而作為一名心理健康的中學生,我們應該要有良好的心理素質,有積極樂觀,健康向上的心理品質。

就拿半個月前的期中考試來說,有一部分同學獲得了優異的成績,但同時也有一部分的同學成績并不是很理想。這時他們就會在學校,家庭及個人的一些因素的影響下產生不平衡的心理感受。也因此會有嫉妒,恐懼等各種心理產生。如果不對其進行調整,可能會對學生的心理及生理帶去不良影響或產生巨大的創傷,所以可見心理健康對一個中學生是有多么的重要。

在當前形勢下,心理健康的教育也越來越被人們重視。在我國教委所確立的大學教綱中,也對此提出了明確的說明。“德育即政治思想,道德與心理健康教育。”因此可見心理健康教育的重要性,那么心里健康對中學生的意義有什么呢?1.有利于學生的身體健康成長。2.有利于學生的學習效率提高3.有利于智力與個性和諧發展4.有利于心理疾病的防治。

那如何才能使我們成為一名心理健康的中學生呢?

一、樹立正確的人生態度。

有著正確人生態度的人能對周圍的事物有較清醒的認知和判斷,這樣的人,他們不會去與他人爭高下,而使自己受到打擊。正確的人生價值觀也能使我們在分析、處理問題時比較客觀,從而使我們的心理變得健康。

二、有滿意的心境。

這能使我們對自己心中有數。有著清醒的認識,對自己生活與學習有正確的標準。

三、有和諧的人際關系。

樂于交往的人,往往在互相交往中得到尊重,信任,友愛。人際關系和諧,心情也就比較舒暢,心里也就會存在于健康的狀況之中。

四、學會控制情緒。

要用積極的情緒戰勝消極情緒,要始終保持熱情飽滿,樂觀向上的情緒。

最后,希望大家都能成為一名心理健康的中學生。

心理健康學生個人演講稿篇3

各位老師、同學們:

大家好!自從學校的心理健康教育中心成立以來,不少同學帶著成長中的困惑,來到中心求助,他們懂得了借助心理老師的引導,用自己的力量跨過成長路上的一個又一個溝坎。在這里,我代表全體心理老師,謝謝大家,謝謝同學們的信任!

但是,在我們同學中間,還存在著許多問題:比如有的同學沒有目標,不懂得學習的重要性;有的同學不能正確對待學習,上課不專心,作業不按時完成,對學習缺乏自信;有的同學以自我為中心,不守規則,不能融洽地與同學相處;也有的學生會無緣無故地悶悶不樂,心胸狹窄,膽怯害羞,嫉妒他人,容易發火,好沖動等等,這一切,都是心理素質不成熟的表現。是什么讓我們有些學生,舉著看似健全的身軀,卻懷揣著一顆空洞而蒼白的心?是什么讓我們有些學生,表面上是物質營養的巨人,實質上卻是精神靈魂的侏儒?

我們會用愛的懷抱,接納任何一名學生;我們更會用所學心理知識和技能,真誠幫助任何一名學生。但此時,我希望每一名學生,站直你的身軀,踩實腳下的土地,來思考兩個問題:

1、是不是封閉和不信任的心理,掩蓋了你對學習和生活的熱情。

或許是 因為家長總把你們當小孩子看,很少肯定你們的想法;或許是有些不大和諧的家庭,讓你失去依戀,產生不信任感;或許是老師的方法不當,挫傷了你的自尊心;或許是學業負擔重,缺少和同學交流的機會。

不管是什么原因,你如今已經長大了,通過讀書學習,你明白了許多道理:父母愛你的方式不太對,但他們是這世上最親的人;老師的方法你不太能接受,但他們是在為你的未來憂慮;同學的行為你不喜歡,因為你們的特質不同,言行會有許多不合拍。這就是現實,也正因為這一切的存在,才磨練了你的心性,才催你成熟。一個人的成功,只有__%來自于學識和專業技術,85%靠良好的心理素質和善于處理人際關系。

所以,打開你的心胸,樂觀地去接納生活所賜的一切,吸收、消化,把它催化成熱情,你會發現,自己很優秀,學習真是一件快樂的事情。

2、是不是依賴和放縱的心理,讓你忽視了自我的價值。

或許是物質水平的日益提高,家長保姆式的關懷,扼殺了你的自立能力;或許是生活應有的種種體驗,都被“學習”這唯一的指標剝奪;或許是家長的地位和錢財,讓你在“無憂”的溫室了休眠。

不管是什么原因,你如今已經長大了,你是一個獨立的個體,你是天地間一個站著的人。作為子女,你有傳承和發揚這個家族的責任;作為學生,你有出色完成學業的責任;作為社會中的一員,你有規劃自己的未來、站到屬于自己的人生舞臺上的責任。這,是你活一個人的價值!你們不是被豢養的寵物,你們是四肢健全的、有智慧大腦的、站立的人!好好在心中寫寫“人”字吧,你會感覺空耗生命是一種恥辱。

所以,挺起你的胸膛,用你的智慧和行動,干好自己該干的事。許多同學都明白,不是學不會,是你還沒有開始用心。每一個學生都是一顆美麗的種子,都有無限的潛能,展示自己的價值吧,無愧于過往的祖先,無愧于你未來的子孫,無愧于你是天地間站立的人!清醒這一點,就夠了!

同學們,沒有絕對的心理健康和不健康,和我們的身體一樣,我們的陽光的心靈偶爾也會“感冒”,你們正處于活潑、開朗、充滿朝氣的季節,但也會時常飄落著苦澀的花瓣雨。讓生活失去色彩的,不是傷痛,而是內心深處的困惑;讓臉上失去笑容的,不是磨難,而是禁閉心靈的結果。同學們,當你有滿腔的心事需要傾訴時,請別忘了,設在格致大樓“心理中心”的大門在向你敞開著!在那里,同學們可以暢所欲言,心理老師們將耐心傾聽同學們的心里話,并堅持保密的原則,幫助你戰勝心理困擾,以更積極樂觀的心態迎接各種挑戰!

同學們,心靈的“感冒”不可怕,只要用真誠和熱情架起心靈溝通的橋梁,我們一定可以開拓出健康的綠洲;成績的暫時低谷不可怕,只要用熱情喚醒我們的智慧,用不服輸的精神堅持行動,我們一定可以打造出屬于自己的高度!

感謝上蒼賜予我們一個生命,我們要讓這個生命快樂!我們要讓這個生命成長! 我們要讓這個生命幸福!你們都可以做到!!!行動吧!

心理健康學生個人演講稿篇4

親愛的老師、同學們:

大家早上好!

我是學校心理咨詢室的王老師。學校心理咨詢室位于辦公樓四樓,是一個非常溫馨、溫暖的放松心靈的地方。如果哪位同學遇到了心理上的困擾,無法緩解時,歡迎大家前來坐坐。有些同學對心理咨詢有一些誤解,認為去咨詢的人很可能有什么不正常或有精神病,要不就是有見不得人的隱私或道德品質方面有問題。其實,心理問題是日常生活中人人都會經常遇到的,就這些問題求助于心理咨詢并不意味著有什么不正常或有見不得人的隱私,相反,這表明了個體具有較高的生活目標,希望通過心理咨詢更好地自我完善。在西方國家,誰有自己私人的心理醫生或顧問,則是身份的象征。

在這里,我首先想跟大家分享一個故事。故事的主人公叫克里斯·蘭根。他是全美智商最高的人,拿著全獎進了美國頗有聲望的里德學院。盡管蘭根的家庭缺失溫暖——父母離異、家境貧寒——但他的故事似乎告訴我們:智商可以彌補人所有的缺陷,解決所有的問題。事實上是這樣嗎?進入大學以后,蘭根身上的一些問題就顯露出來了。他的同學大多來自紐約,蘭根覺得他們看不起他,針對他,于是把自己孤立起來,天天待在圖書館。他的成績單是全優,但他沒有一個朋友。大二那年,蘭根因為母親遲交獎學金申請而和老師發生口角,最后選擇掇學離開。在另一所大學,蘭根因兼職缺席了一場考試,他給教授打電話請求更改考試時間遭到了拒絕,這讓倔強又驕傲的蘭根再次退學。現在,蘭根頂著全美智商最高的頭銜,過著最潦倒落魄的生活。

從蘭根的身上,我們能感悟到些什么?蘭根認為自己家庭貧困,父母離異,又來自于一個小地方,便理所當然地認為來自于紐約大城市、經濟富裕的同學們會看不起自己,于是就不跟同學們交往,封閉自己,形成了內向孤獨的性格。這是不喜歡自己、不自信的表現。我們所熟知的女演員鄭爽,她不斷地整容,也是因為她自卑、不自信、不喜歡自己。其實在我們的眼里,本來的她就很清純,很漂亮了。所以,作為人,我覺得最重要的是要自己喜歡自己,肯定自己,關愛自己。這跟你成績好不好,長得漂不漂亮,家里有沒有錢,沒有一點關系。因為,我們每個人都是一個獨特的個體,每一個人身上都有自己獨特的價值,每一個人對于某些人來說都是生命歷程中相當重要的人物。請問同學們,你們有沒有發掘自己身上獨特的、重要的珍貴品質,從而學會肯定自己,欣賞自己呢?

再看看蘭根,他遇到困難,是怎么處理的?他兩次在大學因為一些事與老師發生了糾紛,他的處理方式是情緒爆發、發生爭吵,然后選擇最極端的方式:退學。其實,我們每個人在一生中都會遇到這樣或那樣的挫折,像我們的同學們,有時會因為考試失敗而情緒低落,有時會因為與好朋友發生誤解而難過,等等。這都是很平常的。不光同學們會遇到,老師、父母也經常會有這樣或那樣的煩惱。面對挫折,我覺得,首先,我們要學會關注自己的情緒,及時處理掉不良的情緒,而不是任性地讓脾氣想發就發。我們可以選擇一些比較好的宣泄方式,如體育運動,找好朋友傾訴,看幽默故事,吃東西,聽歌等等,把不良情緒宣泄出去,而不是悶在心里或是對人爆發出來。只有情緒處理好了,我們才可能靜下心來處理問題。逃避的方式是解決不了問題的。我們應該冷靜地思考,想想在這種情況下怎樣做才是最好的方式,從而積極去應對。有一句話說得好,辦法總比困難多。只要樹立了這個信念,就沒有跨不過去的坎。

其次,我覺得蘭根還缺少一顆感恩的心。他把同學、老師看做是他眼中的敵人,而從來沒有想過身邊的人給過自己的那些幫助。他帶著一雙敵意的眼睛看著這個世界,那自然,這個世界上他看到的全是敵人。所以,我覺得我們真的要從內心里樹立一種感恩意識,經常對別人說謝謝。當我們經常說謝謝的時候,這不僅給別人一種彬彬有禮的感覺,更會給自己一些積極的心理暗示:你看,有那么多人為我服務,那么人關心我,那么多人幫助我,那么多人給我提供方便……我真的好幸福呀。同時,當我們向別人說謝謝的時候,對方會有被尊重、被肯定的感覺,這種感覺是積極人際交往的催化劑。

從蘭根的故事我們可以看出,擁有良好的心理素質,是我們走向成熟、承擔社會責任的前提和基礎。本月,學校即將開展的第四屆心理健康教育活動月正是為了提高同學們的心理健康水平,增強同學們的心理調適能力,從而促進同學們的健康成長。本屆心理健康教育活動月確立了“關愛心靈,引領成長”的主題,將開展團體心理輔導活動“信任之旅”、心理健康教育廣播節目、相關主題展板、主題班會、心理漫畫作品比賽、心理電影展播等六項活動。我希望各個班級要高度重視此次活動,每位同學要積極參與,力爭在全校范圍內創造出“人人關愛心靈,處處青春洋溢,彼此互幫互助,共同快樂前進”的氛圍!

最后,讓我們積極行動起來,人人重視自身心理健康,攜手營造良好人際環境,讓我們“開心每一天,自信每一天,充實每一天,感恩每一天”!

心理健康學生個人演講稿篇5

尊敬的評委,親愛的同學們:

大家下午好,我是來自__班的__,今天我演講的題目是《讓學習科學化,讓生活健康化》。據有關調查結果顯示:當今大學生畢業時的`水平呈現略微下降的趨勢,并且身體素質得分較之前幾年有了明顯的下降。這就意味著,當今大學生要科學學習,健康生活已經刻不容緩。

21世紀,是經濟全球化,科學技術迅猛發展的時代,知識更新咄咄逼人,即使你曾經受過高等教育,也還是不夠的,所以未來需要會學人才。要想會學,也需要一定的方法,方法得當,可以起到“事半功倍”的效果。否則我們將會陷入“死讀書、讀死書、讀書死”的窘境。合理安排學習時間,合理規劃學習任務,及時總結自己的學習方法,合理和利用時間,要持之以恒,若學學停停,三天打魚,兩天曬網或“臨陣磨槍”將無法學成,這樣的學習態度只能裝“半瓶水”,從某種意義上講,態度決定人們生活的質量,態度決定學習成績的優劣,態度決定事業的成敗,態度決定人生。在學會知識的基礎上將所學的東西應運到實際中來,在理論和實踐中找到自己的立足點,做到學知識,學技能,學方法三個層次,如此,才能舉一反三,成為學習的強者。

俗話說:健康是革命的本錢。只有擁有一個健康的體魄,我們才能夠有力有心地去應對生活學習中的各種挑戰。面對現實,我不禁要發一通感慨,“我們曾經的斗志上哪里去了,是什么讓我們變得如此的懶散?”我們何不多出去走動走動,呼吸呼吸新鮮空氣,感受感受自然的美麗?合理地安排作息時間形成良好的作息制度,養成良好的飲食規律,“學習之余參加一些文體活動”不但可以緩解刻板緊張的生活,還可以放松心情、增加生活樂趣反而有助于提高學習效率。作為年輕人,我們要用一顆成熟活潑的心情面對生活。生活習慣代表著個人的生活方式。良好的生活習慣不僅能促進個人的身心健康而且也能對人的未來發展有間接的作用。所以我們要活著、健康的活著、有品位的活著。

以更加認真的態度、更加振奮的精神,讓我們自己真正學會做人、學會學習,學會生活,從而讓“科學學習,健康生活”成為自己的自覺追求,幫助我們成人成才。同學們,讓我們那顆年輕的心,熱情地搏動起來,科學學習,健康生活,做一名走向世界的當代大學生!

心理健康學生個人演講稿篇6

尊敬的各位老師、親愛的同學們:

大家上午好!今天我國旗下講話的題目是《快樂運動讓健康與我相伴》

一年一度的冬季三項活動將在本月拉開帷幕。其實我們都發現,天氣越來越涼,各種呼吸道疾病開始纏繞著我們,打擾我們的生活,影響我們的情緒,讓我們不能暢快的生活,輕松地學習。大家也都知道,健康是生命的基點,生活的基礎,“健康第一”是現代人應樹立的生命觀。小學生又處在生長發育的關鍵時期,這一時期的健康將為一生的健康奠定堅實的基礎。

為提高學生的身體素質和健康水平,培養學生的團隊合作精神,推進我校“陽光體育運動”的開展,我校將以《快樂運動讓健康與我相伴》為主題,全面實施《學生體質健康標準》,以冬鍛三項為中心,繼續開展長跑、跳繩、踢毽子三項全民健身活動,豐富同學們課余體育活動,促進同學們德、智、體全面發展。

下面就請聽許老師來給大家講一講冬季三項對人體的好處吧。首先,健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實,較長時間有節奏的深呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量大,可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還能加快心肌代謝,使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強,從而提高心臟工作能力。同時,健身長跑有利于防病治病健身長跑使血液循環加快,對排泄系統有害物質起到清洗作用,從而使有害物質難以在體內停留和擴散。最后一點是,由于長跑使人情緒飽滿樂觀,有助于增進食欲,加強消化功能,促進營養吸收。并對于培養人們克服困難,磨煉刻苦耐勞的'頑強意志具有良好的作用。

那么跳繩又有哪些處呢?它除了擁有運動的一般益處外,更有很多獨特的優點。首先跳繩是一項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。其次,它能促進兒童健康發育,加快胃腸蠕動和血液循環,促進機體的新陳代謝,有利于兒童的健康成長。同時跳繩獨有的自跳自數練習方式,有助于他們把抽象的數字與實際事物聯系起來,使其初步理解數字的實際含義與概念;在跳繩過程中不斷地數數,更是提高了兒童的記憶能力、大腦的思維靈敏度和判斷力,促進了兒童體力、智力和應變能力的協調發展;最最重要的是,跳繩能夠培養兒童的平衡感和節奏感。跳繩時的動作可謂左右開弓,上下齊動,有助于兒童左腦和右能腦平衡、協調地發展,它還可以培養兒童的節奏感;能幫助兒童確立方位感和培養其整體意識,總之跳繩的好處真是數之不盡啊!

冬季三項的另一個運動項目就是踢毽了。踢毽兒主要是下肢肌肉的協調運動,功夫在腦,也在腳。髖、膝、踝等關節隨著盤、拐、繞等動作,使腿部肌肉得到充分的鍛煉;腳面、腳跟、腳踝的靈活運動促成了最簡單的踢毽動作,但又需要腰肌、髖肌、臀肌等肌肉的參與。因此,經常踢毽兒,既能增強肌肉、骨骼的功能,又能有效預防下肢靜脈血栓形成性疾病。

說了這么多,相信同學們已經充分了解到了冬季三項運動的各種好處,都已經躍躍欲試想要參與到活動中來了。那么下面我就來說一說本次冬季三項活動的具體要求。本次冬季三項運動將于啦啦操比賽結束后展開,并且一直持續到20__年3月份。我們要以“健康第一、安全第一、面向全體”為宗旨;以增強學生身體素質為目標;堅決貫徹以下三個原則和落實以下三個具體要求。

一、堅持三個原則:

1、堅持量力而行、人人參與的原則;

2、堅持以年級、班級、小組、個人為基本單位進行活動的原則;

3、堅持在校內、課余時間和體育活動課中進行活動的原則;

4、 各班活動有記載、匯總,有慢性病等疾病的同學可視病情適量參加。

二、活動具體要求:

1、體育組將不定期的對班級進行帶繩子和毽子的情況。全帶為一百分,一人沒帶扣五分。最后將納入冬季三項運動會的團體總分。

2、同學們利用課余時間,或在體育大課間活動中要積極參加學校安排的活動,每位學生努力做到跳短繩每天練習不低于5分鐘,踢毽子每天練習累計不低于5分鐘,低年級學生(1—2年級)每天跑不得低于300米左右。中年級學生(3—4年級)每天跑500米,高年級學生(5-6年級)每天跑不得低于800米左右。

3、學校將在一月份進行冬季三項比賽,屆時將對活動中表現突出,成績優異的班級和個人給予表彰。

同學們,生命在于運動,健康離不開運動,有了健康的體魄,才可能擁有未來的幸福和生活。希望同學們能夠走出教室、走向操場、走向陽光,多呼吸清新的空氣,踴躍參加豐富多彩的體育運動。我堅信,通過我們的共同努力,同學們的身體健康必將得到大大改善,我校的體育工作也一定會邁上一個新臺階。

最后,祝同學們天天鍛煉,天天成長;成為一個學習好,身體棒的快樂__娃!

心理健康學生個人演講稿篇7

尊敬的老師,親愛的同學們:

大家早上好!

今天我講話的題目是《關注飲食安全,共創健康生活》。常言道:民以食為天,食以安為先。食品安全是生命健康最有力的保證。

近日我們有些同學為貪圖便宜、方便,或因為挑食,喜歡在路邊攤點就餐,殊不知這是在拿健康甚至生命在開玩笑。路邊攤點多采用的是“地溝油”,里面包含很多致癌物質。而且一般小販未做過健康體檢,沒有衛生許可證,其中有些人可能就是肝炎等病源的攜帶者和傳播者。因此,學校提倡同學們在食堂就餐,或在家吃飯,養成良好的飲食習慣,避免食物中毒事故的發生。同時希望同學們不吃生冷食物,保證營養均衡,把自己的身體吃得棒棒的。

在此我建議同學們:1.樹立食品安全觀念。在購買食品時,應盡量選擇正規的商場或超市,同時一定要注意食品包裝上有無生產廠家、生產日期,是否過保質期,包裝袋有無破損等。沒有生產許可證和安全標志的食品堅決不能購買和食用。2.培養良好的飲食觀念。我們應盡量在家吃早餐,不食用流動攤點的小吃、零食等,自覺抵制三無食品、低質食品的誘惑。在外就餐,應選擇衛生潔凈,餐具消毒,環境整潔,證照齊全的餐館。3.養成健康的飲食習慣。不挑食,不偏食,每日三餐,定時定量,不暴飲暴食。自備水杯,多飲白開水少喝含有防腐劑、色素的飲料。養成良好的衛生習慣。不隨便在校園內吃零食,不亂扔紙屑,包裝袋等垃圾,保持整潔的校園衛生環境。少吃油炸、煙熏、燒烤食品。

同學們,為了我們的明天,為了父母的期盼,為了國家的重擔,善待自己,善待他人,善待生命,讓我們攜起手來,關注食品安全,養成良好的飲食習慣,做一個健康向上的學生!謝謝大家!

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