寫日記可以幫助人們宣泄內心的煩惱和不滿，從而讓人們的情緒得到釋放，有利于心理健康。寫好健康的日記模板怎么寫是有技巧的，接下來給大家分享健康的日記模板怎么寫，方便大家學習。

健康的日記模板怎么寫篇1

“孝敬爸媽送健康，送健康，送健康，送健康，送健康……”腦白金廣告天天播放，也引出了我的一個想法：最近爸爸的工作特別忙，人顯得很疲勞，怎么送爸爸一份健康呢?我打算帶他去登山。

星期天早上，我起床以后就去叫爸爸起床。我對爸爸大聲地喊：“爸爸該起床啦!‘充電’結束啦!”沒想到爸爸居然充耳不聞，就是死賴著床。沒別的辦法了，我只好抽出毽子上的一根羽毛撩爸爸的鼻孔。這一招真靈，爸爸馬上接二連三地打起了噴嚏，只好無奈地起了床。于是，我們穿上了旅游鞋，“全副武裝”地向寶石山“進軍”。

登山的途中，我看到許多人，有跑步的，有玩健身球的，當然，也有與我們一樣來登山的……做各種運動的人都有。雖然這條路我已走過無數次了，但這一次的心情卻特別激動，因為以前是爸爸帶我，而今天卻是我帶爸爸，這就是我送給爸爸的健康禮物。

最后，我們到達了目的地———初陽臺。我們往初陽臺南面一看，哇!太美啦!太陽從地平線上升起，陽光灑在西湖上，水面波光粼粼。西湖好比一個盆景，前面是雷峰塔和城隍閣，左邊是保亻叔塔。西湖中間是白堤、蘇堤與三個小島。陽光透過樹葉，照在了我們的身上，爸爸似乎一下子解除了全身的疲勞，變得精神抖擻，神采飛揚。

我決定以后每周都要帶爸爸去登一次山。

健康的日記模板怎么寫篇2

我運動我健康從小我就喜歡運動，也許是受父母的影響。記得媽媽告訴我，我一生下來，她就為我許了一個愿望，希望我是個健康的孩子。記得小時候，爸爸經常帶我去郊游、爬山。當時我的運動是和游玩嬉戲分不開的。每當假期來臨，父母就會帶我去與大自然親密接觸，讓我滿眼都是美麗的油畫。最開始是爬山，我是被別人拉著小手去的。但漸漸地，隨著我成長，步伐也變得越來越矯健了。于是我脫離了那只大手，常常連跑帶跳第一個到達山頂，運動不僅使我健康，還給我帶來了許多快樂。有一次去一個大水庫，我體驗了漁民的生活。我先乘著小漁船到水庫中心，可是看到水里那么多的小魚，我等不急了，便一下子跳入水中，真舒服呀！運動是一種樂趣，是一種享受，它伴隨我一路走。它使我在挫折中變得健康，使我在成長中獲得快樂。

健康的日記模板怎么寫篇3

我們喝的一罐為250克的可樂能產生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產生能量502千焦。我們吃的一個為70克的冰淇淋能產生能量544千焦，10根為70克炸薯條能產生能量377千焦。一個為50克的漢堡能產生能量460千焦。還有一團為240克的面條能產生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標準，多余的能量就會變成脂肪儲存在體內，容易使身體肥胖;如果攝入不足，就會營養不良。它們也是綠色食品。 我和媽媽去買菜，媽媽通常會選些菜葉完整的。我想很多人也一樣。我開始也是這樣想的，這樣一直持續了一年。有一天，我和媽媽才在報紙看到，買菜要買有蟲眼的菜才沒有農藥污染。這使我們大吃一驚，原來吃了一年的農藥。 飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我們一定要選擇健康食品

健康的日記模板怎么寫篇4

隨著人們生活水平的提高,我們對吃越來越講究了。大家已經不再滿足于吃飽,而是要吃好。于是對食物的色、香、味兒的追求提高了,用于滿足生理需求的食物也隨之改稱為更具聲色的美食了。長期以來,廣大人民群眾利用各種豐富的物產,創造出多種多樣的具有地方風味特色的菜肴和與之相適應的各種烹調方法,從而形成了中國獨有的飲食文化。地方菜中比較著名的有京菜、川菜、粵菜、滬菜等,都有自己的特色。如京菜擅長炸、溜、爆、烤,菜肴取其脆、嫩,口味重于香鮮;川菜以干燒、干炒、、宮爆最為突出,菜肴入味,口味重于酸、辣、麻、香等。這些地方菜肴的不同風味特色,構成了我國烹調技術豐富多采的景象。

千百年來,許多人將美食的評定標準定位為色、香、味兒以及民族地域特色等等。其中,色、香、味兒往往是最重要的一條。但是,我卻認為美食究竟美還是不美,不能只看色、香、味兒,而是更應該注重其安全性和營養價值,同時要兼顧其營養成分的全面性與均衡性。

我對美食的探究也是極為淺顯,但是如果一碗味道恬淡的清粥和一盤麻辣辛香的燒烤擺在我的面前讓我做出心中美食的選擇的話,我一定會選著清粥。大家也許不解我的選擇。原因有三。一是:一碗粥的制成,需要長時間的溫火慢熬,這期間會傾注烹飪著的耐心和細心。二是:相對于麻辣火熱的口感,我更喜歡恬淡可口感覺。三是:相對于危害身體健康的燒烤,我喜歡有利于我們腸道消化,促進身體健康的清粥。那么現在,你們還認為普通的粥它不是美食了嗎?這樣一碗粥,營養全面,利于身體健康。

健康的日記模板怎么寫篇5

一天，爸爸在家里沒事干，就在沙發上邊看報紙邊津津有味地吸煙。

小紅在房間里寫作業，忽然聞到了濃濃的煙味，急忙跑出房間，她邊跑邊想：“昨天不是電視里剛說吸煙有害健康嗎?怎么爸爸又吸煙了?”小紅跑到爸爸面前，對爸爸說：“爸爸，吸煙對身體不好，越吸心肺就慢慢變黑，如果吸很多次會導致呼吸不暢，嚴重的話會導致死亡的?！?/p>

爸爸聽了，連忙把煙滅掉，丟進了垃圾筒。

健康的日記模板怎么寫篇6

現在，電腦已經走進了千家萬戶。別看我只是一名小學生，可也算得上是一個資深網民了。

雖然電腦已普及全球，但有的家長卻千方百計地阻止孩子上網，把網絡比作邪惡的“沼澤”，一旦觸及便無法自拔。但是，我覺得只要自覺地健康上網，網絡也可以帶給我們意想不到的好處。

像我這種平日里就愛和同學談天說地的女生，網絡最吸引我的是QQ。我可以通過QQ聊天，交流日常生活中發生的事情;可以通過QQ空間發表感想;過節時，可以給同學贈送電子賀卡，增進友誼……

隨著互聯網的日益發展，網絡也成為我們學習中不可缺少的部分。平時，在學習上遇到什么疑惑，只要在網上搜索一下，就可以找到答案。同時，可以和名師互相溝通，解開疑團。所以，作為一位小學生，對于上網我還是力挺的，讓“網”的益處放大，瀏覽正規網站，健康上網。

網絡的作用很多，如果你想了解今天的新聞，可以登錄新聞網站，這樣便可以讓你享受豐盛的新聞盛宴，飽覽全球大事、要事。

如果你想去旅游，會有許多旅游服務網站供你咨詢、瀏覽，了解當地的人文景觀、風景名勝;預訂機票、酒店，讓你足不出戶，便可以做好出游的準備。如果你愛好讀書，網上讀書網站給你提供了大容量、多層面、全方位的閱覽平臺，你可以無償地過一把書癮，感受天文地理、古今中外、文學藝術的無限魅力。

每個學校都有一個屬于自己的校園網，我們可以通過它知道校園動向、活動內容，也可以看到各類的優秀作文，借鑒、參考。

綜上所述都是網絡的好處，但每一件事都有利有弊。如果過度迷戀，網絡就會變成邪惡“沼澤”，將你吞噬。上網跟帖要文明，要健康，不可亂說臟話，不可謾罵他人，每個人都要成為一名有涵養的網民。

網絡是小平臺、大天地，輕觸鍵盤，就可讓我們走進繽紛多彩的世界，在知識的海洋里遨游，在快樂的森林里探索……讓我們攜起手來，健康上網，自覺筑起一道綠色的城墻，為祖國的繁榮昌盛描繪更美麗的明天!

健康的日記模板怎么寫篇7

運動能帶給我們很多好處，所以我們每個人都需要運動。但是，現今的社會中有很多人因為各種各樣的情況，而忽略了運動，那么運動到底有什么好處呢?聽我來說說吧!

運動可以使我們的身體更健康。比如說，我每天堅持晨跑，一來可以增強自己的免疫力，讓疾病遠離我;二來還可以提升自己的體力、耐力。夏天，我還經常去游泳，它可以幫助我血液流動更加通暢，從而使我的心臟更強壯，還增強了我的肺活量，讓我吹起薩克斯更加得心應手。我還特喜歡打羽毛球，它可以鍛煉我的眼力、臂力、靈活性，而且還能健腦增智呢。

運動可以緩解壓力。比如說，我們可以出門散步，讓自己親近大自然、呼吸新鮮的空氣，讓大腦得到真正地休息，消除疲勞。看書也可以緩解壓力，它能讓人置身在書的海洋中，忘掉所有的煩惱，得到更多的知識。

運動還可以磨煉意志力。比如說，在長跑中、踢足球中、打籃球中……都可以得到鍛煉。

總之，運動是健康的來源，是一種最佳的生活方式，不論工作、學習、生活都離不開運動，希望今后大家能運動起來。

健康的日記模板怎么寫篇8

聽，操場上傳來洪亮的口號，整齊的腳步聲;看，同學們迎著陽光的輕盈的身影，開心的笑容，這就是每年十一月到下年四月我們學校進行的陽光長跑。

記得第一次長跑，對于我這個平時不太愛運動的女生來說簡直就是一次人生的煎熬。我剛跑完一段路就累得氣喘吁吁，看著我們班的大部隊一個個超過我，當時就想停下來?？桑青诹恋目谔栆宦暵曉诮行阎?，為了班級的集體榮譽，我不能拖后腿，我重新調整好自己的心態緊緊跟在隊伍的末尾，三圈跑下來，滿頭大汗，感覺身體已經虛脫，一回到教室，一屁股坐在位置上起不來了。

凡事開頭難，經過一段時間的鍛煉，我變得自信起來，因為我適應這個千米陽光長跑了。是這個充滿活力、充滿陽光、充滿歡聲笑語的集體給了我堅持不掉隊的信心，我的信心在一天天增強，我的身體也一天天強大起來。

陽光長跑不僅鍛煉了我們的身體，還給了我們許多人生的啟示：要想克服困難跑完全程，離不開堅持;要想隊列整齊眾口如一，離不開團結;要想一身輕松心情愉快，離不開自信……陽光長跑是我人生道路上的導師，鍛煉了我的身體，陶冶了我的性情，讓我明白了很多很多。

陽光長跑，健康你我，讓我們跑起來!

健康的日記模板怎么寫篇9

為倡導健康的生活方式，引導大家合理膳食，寒假期間，省教育廳和省衛生廳開展的“手拉手 我勸家人少吃鹽”健康主題活動，我們做為實踐者，我非常高興。

放假后，我們全家人認真地學習了《健康飲食實踐手冊》，為了引起家人重視，我們全家人又一起上網查找資料，認真了解使用鹽過多的危害，家庭減鹽措施和減鹽的方法，控鹽工具使用方法等，掌握鹽與高血壓、鹽與慢性病等方面的知識，從根本上認識到減鹽降壓的重要性。

那爸爸媽媽做菜的時候如何少放鹽呢?我有幾個小竅門哦。

一、要自覺糾正口味過咸而過量增加食鹽和醬油的不良習慣，對于每天食鹽的攝入量實行“總量控制”，不要放一大盒子鹽在灶臺邊上，而是用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克鹽的標準來燒菜。

二、習慣口味重的人，可以在燒菜的時候，放一點點醋，提高菜肴的鮮香味，幫助自己適應少鹽食物。

三、豆腐乳、咸菜等都含有極高的鹽份，應盡量不吃或少吃，如果吃了，應按比例減少其他菜中的食鹽用量。

這個假期，經過全家人不懈地努力，我們家已初步養成了飲食低鹽的良好飲食習慣了，希望更多的家庭加入到健康飲食的隊伍中來，從現在做起，為我們的健康加油!

健康的日記模板怎么寫篇10

隨著科學事業的發展，人們的物質生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養也越來越重視。

隨著物質生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質，但光吃葷菜是不行的。君不見，現在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質，對我們身體起著至關重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。

近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩?！蓖瑢W們，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素質的高低關系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質高尚，志向遠大!

為此，我提出以下幾點建議：

1、選擇標有“衛生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

2、不吃過期或變質的食品。

3、不買小廠家生產的三無食品。

4、飯前洗手，以防病從口入。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7、一日三餐按時吃，注意營養均衡。