寫日記需要專注力，可以提高人們的專注力和思考能力。這里提供優秀的健康的日記模板，方便大家寫健康的日記模板參考。

健康的日記模板篇1

我是一個非常熱愛運動的男孩，我喜歡的運動太多了：跑步、籃球、游泳、滑板、輪滑、足球、跳繩、羽毛球等等。我最喜歡上體育課，運動給我帶了無盡的樂趣，運動起來我總有使不完的勁兒。

今年這個暑假，我有一項非常艱巨的任務：每天上午8點到10點兩個小時的強度訓練，備戰九月份的教育中心運動會。在中炎炎夏日，驕陽似火，沒幾天我們就蔫了，好多同學都受不了酷熱的天氣，好幾天都不來訓練。張老師說，這是集體活動，不是想來就來，想不來就不來的。我也熱啊!感覺太陽都要把我烤熟了，每次訓練下來全身都像被水澆了一樣濕的透透的，頭發一甩汗就一下子被甩出去老遠。我的腿也疼啊!疼的都抬不起來，休息了兩天，我就又加入到訓練的行列。就這樣我一直堅持，有付出就有回報，從剛開始的跑兩圈，一直到現在的四圈，我都能輕松應付了。

參加訓練的同學必須通過四個項目的達標：立定跳遠、實心球、50米和400米跑。上周體育老師帶著我們10個同學到二高400米操場檢驗我們的訓練成果，只見我們步步生風，齊頭并進，王子軒、海桐瑞、余博輝和我像一條直線同時沖過400米跑道，在其他三個項目檢驗中，我們也是盡其所能的挑戰自我，每個人都取得不錯的成績。通過參加運動會訓練，我的身體更加強壯了。我喜歡在運動場上奔跑的感覺，我喜歡運動會上同學們為我吶喊助威，我喜歡在競技場上取得豐碩的成果。

看著我現在很強壯，可是上學之前我可是個十足的小病號，媽媽說我兩、三天就生一次病，不輸液就好不了，瘦的像個豆芽菜。哈哈!我看了小時候的照片，還真是，我是個男生，可不想那么瘦弱。現在好了，自從我一年級暑假學會了游泳，我的胃口大開，一個暑假長了十幾斤，不到11歲的我已經1·64米，體重100斤。怎么樣?很強壯吧!媽媽也終于可以揚眉吐氣了，因為以前別人老說她怎么把兒子養得這么瘦。同學的爸爸還問我老媽：你都給兒子吃什么了?長得那么高、那么壯。呵呵!其實，秘訣就是運動帶來健康的體魄。

每當學習累了就運動一下，跟著音樂跳個舞，下樓跑跑步、踢踢足球，就會讓你活力重現。運動讓我變得更自信，更陽光，更健康，更快樂。讓運動與學習手拉手，把運動當做生活中的一部分，生活因運動變得更加絢爛多彩!

健康的日記模板篇2

我們在平時都會吃許多零食，不過呢!你過一段時間就會肚子疼，就會生病……那要怎樣才能做一名又講衛生，而且不生病的小學生呢?下面就讓我給大家介紹一下吧!

我們吃水果時：一定要把水果洗干凈，因為臟的水果里面含有很多細菌，有的還殘留農藥，吃進肚子里就會有生病的危險。所以小朋友要注意哦!更要注意喝水，因為水里也有很多細菌，我們應該把水燒開了再喝，因為高溫可以殺死細菌。還有關于飲料，盡量要少喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們對小朋友的身體成長是有害無益的哦!小朋友們你們可要少吃零食多吃飯喲!因為媽媽做的飯菜是天下最最美味的東西哦!可是生病了卻沒有胃口吃媽媽親手做的最最美味的飯菜哦!所以，爸爸媽媽不讓你隨便買零食時，那不是對你的傷害，而是對你的愛呀!所以我們不要隨便吃零食了，一定要多吃飯菜呀!這樣才能長高啊!我們一定不要再吃零食，再生病哦!一定要成為一個又健康又講衛生的小學生吧!讓我們行動起來吧!讓我們從一點一滴做起。

哈!哈!想健康，想不生病，就趕快行動起來，讓我們快快樂樂的成長吧!我是健康小衛士，讓我們趕快加入吧!

健康的日記模板篇3

什么是健康?健康只是做到沒有疾病就可以嗎?不對，健康還包括心理健康。如果你做到以上這兩項，就說明你是個完美的人。

我曾在報紙上看到過這樣一條新聞：一個小學生，因下課追跑，把同學撞到了醫院，被老師批了一頓，心里很不高興，回家了，家在5樓，他卻直接到了30樓，從上往下跳。他多次在語文書上寫下了不敢跳，想跳卻又退回來了之類的話。在此，我想問，既然你有往下跳的勇氣，那么老師批評你了，你還會連接受并改正的錯誤都沒有嗎?

現在，小學生跳樓的事越來越多，其中多數是好學生，這是為什么呢?因為好學生的受挫能力相對來說較弱，而差些的學生在學校少不了批評，他們的受挫能力就很強。

在此，我要告誡那些心理不健康的同學，接受批評是對的，犯了錯要及時改正，還是好的。不然，像以上發生的這件事例，留給大家的就只是悲痛和“噴涌不盡的唾沫”了。

健康來自于運動，而運動則給人們帶來不少的歡樂。同學們一定要多運動，這樣才能擁有一個健康的身體。下面是小編收集整理的有關運動健康的作文，希望對您有所幫助!

健康的日記模板篇4

相信天底下好多爸爸都愛吸煙，我的爸爸當然也不例外。

爸爸經常說要戒煙，可是每次他都會半途而廢。如今，爸爸再也不說戒煙了。

記得有一年夏天，爸爸去同學聚會。回來的時候，爸爸一說話，我就能聞到一股重重的煙味。我和媽媽都很煩，因為我和媽媽已經不是第一次提醒爸爸不要吸煙了。可是，爸爸不但不改反而越吸越猛 。終于有一天，爸爸遭到了報應，爸爸頭暈，到了醫院檢查，醫生說是過度吸煙，才倒置的。爸爸聽了，說以后不吸了。可結局并不太理想。爸爸也就是忍了幾天，現在又開始吸了，真是江山易改，本 性難移。真希望爸爸能早日把煙戒了。

是不是你的爸爸跟我爸爸一樣是個十足的煙鬼，那就讓他趕快戒煙吧。

健康的日記模板篇5

俗話說“民以食為天”，可見，在中國人的心中，食，大若天地。中國的食品文化博大精深，源遠流長，在世界上享有很高聲譽。

中國人在食品方面講究“色香味俱全”，“色”就是要好看，“香”和“味”則是指食物的香氣口感，由此可見中國食品不只是果腹之物，更是滿足五官享受的藝術。

食品的樣子不一定會影響口感，但是卻會影響人的食欲。食物的美感可以刺激味蕾，增添食物的魅力。雕成牡丹的紅蘿卜，讓整盤菜盡顯高貴;刻成飛鳥的冬瓜，讓人心情雀躍;切成細絲的各色果蔬，讓人盡享自然之美……同時，中國飲食之美還體現在名稱上。在中國人的餐桌上，沒有無名的菜肴。美妙的菜名，既是菜品生動的廣告詞，也讓菜品的魅力更上一層，例如：年年有余，龍鳳呈祥，紅燒獅子頭，螞蟻上樹，霸王別姬等，這些菜名讓菜肴栩栩如生，讓食客食欲大增。

中國飲食之所以具有獨特的魅力，關鍵就在于其口味的精美，而美味的產生則源于無謂的調合方法。而調味技法的變化多樣，又決定于烹調技法的不同。在中國，基本的烹調技法就有炒、煎、蒸、炸、煮、燴、燒、烤、鹵、熏、凍、拌等三十六種之多，不同的烹調方法，在保留食材特質的同時，又把食物打造出不同的境界。

在味道上，中國飲食講求“中和之美”，不能太過咸，不能太過甜，不能太過辣，要剛剛好，這就要求在食源開發，食具制作，食品生產，食物營養等各環節都要嚴格要求，才能制出上等佳肴。

食品文化是中國文明史的一部分，是中國燦爛文化的載體，是我們的民族的驕傲，我們要好好保持和發揚，代代傳承，因為飯不僅僅是一盤飯，更是傳統文化和智慧的結晶。

健康的日記模板篇6

年少的我們經常會激昂地宣言：長大以后一定要做出什么宏偉的事業。我們這樣朝氣蓬勃，我們這樣對未來充滿希望，是因為我們有著良好的開始，我們有著健康的基本，我們是十二點鐘的太陽。

奶奶總是說年輕多好!健康多好!能跑能跳多好!可是在一旁玩耍的我在心里卻是感到可笑。年輕離我這么近，我當然感覺不到衰老的悲哀。健康離我這么近，我當然感覺不到需要珍惜。至于能跑能跳，在我眼里那是理所當然的事。盡管知道世界上有許多殘疾人士，但是依然覺得那些是離我很遠很遠的存在，我永遠也觸及不到。

這個寒假，這個年，我過的并不開心。一直咳嗽、感冒的我至今還未好。雖然是些小毛病，但真的讓我感受到了以前健康的幸福。以前的我怎么沒有感受到健康的快樂呢?那些本應該感到幸福，應該歡呼的日子，為什么那時的我卻是緊皺眉頭感到繁瑣呢?都怪那時的我不珍惜。幸好這只是普通的生病，以后我還有機會去珍惜。如果是什么大病大災，我連后悔的機會都沒有了。

現在的我明白了。幸福不一定是有很大的成就，而是珍惜眼前，健康就好。

健康才是一切的基本。

健康的日記模板篇7

小時候，媽媽就時常對我說：“健康飲食很重要。"

那時的我，對媽媽的這句話總是不以為然，吃飯總愛挑食，基本上都不吃青菜，還愛吃垃圾食品。爸爸媽媽帶我出去玩，我老是嚷嚷著要吃冰淇淋，喝汽水，吵鬧得爸媽沒辦法只好給我買了。因此小時候的我，抵抗力差，經常感冒發燒，所以總跑醫院，總要吃藥。生病時真是不好受，現在回想起來可真后悔。

漸漸長大，我才開始明白健康的身體，健康的飲食對我們是多么重要啊!

前段時間，我們班的“小胖墩”同學因為嘴饞，跑去學校對面的小賣部買辣片吃，結果他剛吃完沒多久，就捂著肚子，在地上打滾，邊滾邊叫：“哎呦，哎呦，我……我肚子疼，疼死我了!”見他滿頭大汗，痛苦呻吟的樣子，我們都嚇壞了，連忙打電話給他媽媽。他媽媽趕來之后，立即把他送到醫院。后來才得知，原來他是吃了不衛生的食物，也就是那包小辣片，才造成腸胃不適，導致腹痛。這個深刻的教訓，讓我明白，以后再也不能亂吃垃圾食品了。

從現在開始，我下定決心：要做到每天多吃蔬菜水果，不買街邊的不衛生小食品，還要做到多運動，多喝水，讓自己的身體越來越棒，這樣才不容易遭到病毒侵犯。俗話說“病從口入”，千萬不要像“小胖墩”一樣，吃壞了肚子還要上醫院。人的生命只有一次，健康可是是很寶貴的。

讓我們一起來倡導健康飲食吧!因為只有擁有了健康，才能去創造一切!才能擁有更美好的明天。

健康的日記模板篇8

冬去春來，天氣暖和了，小朋友們也該出來活動活動了，最近，我迷上了打羽毛球，一有空就纏著爸爸媽媽陪我打球，可是風伯伯總是出來搗亂，好不容易今天遇到了一個風和日麗的好天氣，我和爸爸媽媽興致勃勃的到竹林廣場打羽毛球。

我先和媽媽打，我一個高拋發球，結果卻沒有打到球，好不容易發出去一個球，球沒飛多遠就懶洋洋的落在了地上，哎，連網都沒過。接下來媽媽發球，我眼睜睜的看著球飛了過來，揮拍過去，卻沒有打中，怎么回事，球和球拍都這么不聽話。媽媽說，別著急，慢慢來，我和爸爸先給你做示范，只見媽媽一個嫦娥奔月，爸爸一個海底撈針，小小銀球在空中飛舞，我看得眼花繚亂，忍不住蠢蠢欲動。接著我和爸爸打球，幾個回合下來，我慢慢的熟練了，最后，我和爸爸一口氣打了二十多個回合，廣場上充滿了歡聲笑語。

小小羽毛球既讓我鍛煉了身體，又給帶來了無比的快樂!如果你也想和我一樣的快樂，那么，走吧，我們一起打球去!

我運動 我快樂 張超凡

“叮鈴鈴，叮鈴鈴——”隨著輕快的上課鈴聲響起，大課間活動開始了，老師看了看我們，說：“排隊!”我和同學們像快樂的小鳥一樣“刷”地一聲“飛”出了教室，伴隨著動聽的音樂，我們排著整整齊齊的隊伍向目的地走去，在操場上顯得格外顯眼。于是，我們便開始了真正的大課間。

瞧!操場上熱鬧非凡。有的在打籃球，有的在打羽毛球，有的在打排球……最為熱鬧的便是打乒乓球的地方了。老師一聲：“活動開始!”全班就沸騰起來了，我們一桌的隊員更是興奮不已。只聽曾乾毅說：“準備、開始!”便發了一個“寶寶球”，胡洋也不甘示弱，來了個“吊球”，把他吊得暈頭轉向，最后他只得“光榮下崗”了。直到陳雨涵上來，胡洋才被迫下臺了。

轉身一看，隔壁一桌也正熱火朝天呢!仔細一瞧，原來是趙韓他們，只見趙韓發了個“旋轉球”，結果被曾萬金直接來一個“抽球”，打得趙韓是措手不及。

不知不覺中，下課鈴響了。我們便依依不舍地放下手中的球拍，回到了教室。

哎!運動真不愧是一種生活的樂趣啊!在有趣的運動中我必定能夠健康快樂地成長!

健康的日記模板篇9

說到吃，大家肯定會有不少體會，各人有各人的喜好，但是怎樣才能養成科學飲食的習慣呢? 小朋友一定很喜歡吃冷飲吧!吃過多的冷飲會引起頭疼、腹痛。

記得有一次：那時候是夏天，天氣很熱，放學回到家，我喝了一杯冷飲，哇!好涼爽，吃下去一下子就不熱了。

趁奶奶沒注意，我又偷偷地喝了兩杯，那感覺太舒服了。

可是到了晚上，我突然肚子疼，爸爸一看，說：“肯定是冷飲喝多了!”到醫院掛了鹽水，肚子才不疼了，我心想：我再也不喝冷飲了。

爸爸說白開水是最好的飲料。

多吃巧克力也會引起腹痛。

記得還有一次：奶奶買來一些巧克力，因為我很喜歡吃巧克力，就非常高興。

我迫不及待地對奶奶說：“奶奶，給我吃幾塊巧克力，行嗎?”奶奶說：“不能吃得太多。

”我拿出了巧克力，一聞到巧克力的香味，我就管不住自己的嘴巴，一下子吃了許多塊巧克力。

不一會兒，我感到肚子痛得厲害，忍不住了，去拉了肚子。

奶奶說：“你這個貪吃鬼，叫你不要多吃，偏吃那么多，不拉肚子才怪呢!”我以后再也不敢多吃巧克力了。

除了少吃飲料和巧克力，基本上所有的食品都不能因為愛吃而拼命吃。

小朋友，貪吃是一種不好的飲食習慣，我們必須趕快改正。

健康的日記模板篇10

今天中午一下課，我就聞見了一股從食堂傳來的誘人香味，是黃瓜炒肉絲。

黃瓜炒肉絲也是我最喜歡吃的美食之一。它有一種獨特的味道，這味道是由黃瓜的清香和肉絲的濃香匯成的。

今天和昨天不一樣，分飯老師第一個叫了我，不過我還是迅速地站了隊。

盛完菜和米飯，我立刻狼吞虎咽，一陣風卷殘云過后，飯盒被我“清理”得干干凈凈。

正當我收拾飯盒時，我的一個朋友拿著飯盒進了教室。他走到我面前說：“你看!我的飯盒多干凈!”我一看，的確很干凈。于是，我驚訝地說：“你是怎么……”“Stop!Stop!告訴你，我把吃剩的飯倒了，又洗了。”朋友急忙插嘴。“哦，原來是這樣。”我點了點頭，明白了其中的“奧秘”。不過我認為學校的飯那么好吃，他卻把飯倒掉，這太浪費了!

我感覺，學校做的飯比家里做的要好吃一倍!

健康的日記模板篇11

俗話說：“病從口入”，這句話說得一點也不假。現在，很多同學在平時不注重飲食衛生，結果生病了。那么，我們應該怎樣做，才能保持身體健康呢?

第一：少吃冷飲。因為冷飲大多數是不衛生的。據了解，一家餐飲店的制冰機上的細菌比馬桶上的細菌還要多!而且冷飲一次吃多對我們的胃也有刺激。因此，我們要少吃冷飲。

第二：飯前便后要洗手。在吃飯前，上廁所后必須要洗手。因為這個時候我們的手上的細菌數量是非常的多的，在這個時候拿起食物吃，如果稍不注意，細菌就會從我們的手上“轉移”到食物上，最后“轉移”到我們的嘴里。所以，飯前便后要洗手。

第三：不吃變質的食物。因為變質的食物上往往會有細菌滋生，如果吃了對我們的身體有害。所以，變質的食物是不能吃的。

第四：多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有豐富的維生素，膳食纖維，可以治療壞血病。所以，多吃水果蔬菜是沒有壞處的。

第五：多喝水。水是我們不可缺失的東西，人體大部分是由水組成的。當你渴了，再去喝水，就說明你已經嚴重缺水了。

第六：有病一定要去醫院就診，這樣才不會導致病毒蔓延。

綜合上述，我們知道了：養成良好的飲食衛生習慣，是保持健康的重要前提。

健康的日記模板篇12

我們必須懂得怎么好好照顧我們的身體。最初的就是注意我們的飲食。

我們常常都為自己的喜愛，而不顧食物的傷害。大部分的年輕人都時常吃垃圾食品，比如肯德基或是油炸食物之類。我們必須知道，吃這種食物會讓我們得癌癥，也會讓我們變肥胖。我們最好趕緊地把這種食物減掉，多吃點健康食物，比如水果和蔬菜。這些食物含有很多維生素，蛋白質和碳水化合物。我們別擔心，我們不只是可以吃水果和蔬菜，我們也可以吃面，米和肉。這些食物都有很多樣化。雖然，我們都知道肉，肯定比蔬菜或水果還好吃，可是我們還是得注意營養均衡，不要吃太多肉，而忽略蔬菜。

最后的警告就是有些年輕人，怕長胖，而一天只吃一次，或有些人很貪吃，每天都暴飲暴食，這些都是不對的行為。飲食要規律，不能暴飲暴食，也不能一日一餐，我們必須按時進行一日三餐，保持我們的營養均衡。這樣我們的身體變健康，我們也可以可以活百年。

健康的日記模板篇13

飲食是維持人體生命的必需物質，但是飲食不當則又會成為疾病發生的重要原因。要從食物中吃出美麗來，就要注意生活的飲食習慣。俗語說：病從口入。其理由在此。飲食不當招致疾病。飲食過飽過饑或不定時，容易得胃病。大量吃油膩食物，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動脈硬化和冠心病長期大量飲酒，易患肝硬化、可導致胎心畸形或癡呆的低能兒。如果酒中甲醇含量過高，還會產生視力模糊，甚至失明癥。經常食鹽過量，會出現高血壓;經常食鹽不足，會出現低血壓和無力癥、腎病。長期偏食會缺乏某種營養素，導致營養不良水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等。常吃霉變食物或黃麴霉毒素污染的糧食，易患肝癌。注意飲食調理，做好疾病防治飲食關系到人體的健康和疾病的防治，因此日常必須特別加以注意，并加以調理。

飲食滿足身體的各種營養需求，有足夠的熱能維持體內外的活動;有適當量的蛋白質供生長發育、身體組織的修復更新、維持正常的生理功能;有充分的無機鹽參與構成身體組織和調節生理機能;有豐富的維生素以保證身體的健康，維持身體的正常發育，并增強身體的抵抗力;有適量的食物纖維，用以維持正常的排泄及預防某些腸道疾病;有充足的水分以維持體內各種生理程序的正常進行。

健康的日記模板篇14

橘子帶著“白絲”吃。

很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實，這里面含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。苦中帶甜的口味，仔細品嘗其實并不差。

每天訂個喝水任務量。

忙碌的工作會讓你在口干舌燥時，才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準備一個1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，給自己規定喝完才能下班。

買水果時拿不定主意，就選深色的那種。

雖說水果的外觀五花八門，但要衡量健康性，深色水果肯定更勝一籌，因為里面含有更多的抗氧化劑。當你搖擺不定時，選擇李子、烏梅這類黑色的水果準沒錯。

用熱水漂洗肉塊。

在切塊的肉上鋪一層厚紙巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干凈，可以把肉塊放在漏勺里，用熱水漂洗。使用這種方法，可以去掉大約一半的脂肪。

健康的日記模板篇15

在現代生活中，人們的飲食觀念隨著科學文化的發展而不斷更新，在吃色香味美的食物同時，人們也開始注重飲食習慣和健康等方面的問題。

人吃主食要多樣化，副食也要多樣化，這樣才能吸收各種營養，同時也要養成良好的飲食習慣，才能有利于人的健康。

合理的食物搭配和良好飲食習慣是身體健康的基礎，但是一些人常常忽視了這一點，一生病就四處投醫，沒有從自己的飲食習慣找原因，不知道小習慣釀成大毛病的道理。俗話說：“病從口入”就是這個道理。

我經常見到這樣的景象：有的同學不想吃早餐，經常買一些“三無”食品到學校，等老師不注意，就把“三無”食品倒進飯盒里當早餐吃;一些人為了睡懶覺，把早餐和午餐濃縮為一餐;一些人一邊吃著滾燙的火鍋，一邊喝著冰涼的啤酒，忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的告誡。因此，造就了許多小孩營養不良癥及許多成人富貴病。

無視飲食習慣，生命和健康就變成了無本之木、無源之水。

大家都知道復旦大學的博士生、教師于娟吧，32歲的她臨終前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴飲暴食、嗜葷如命是我患病的重要原因”!32歲，生命及事業正如日中天時，但就這樣凋謝了，而這重要原因歸于她不良飲食習慣，多可惜啦!

要想身體健康，我們在進行合理食物搭配同時，還要有良好的飲食習慣，反之，早晚健康受損，疾病上。