通過寫日記來鍛煉自己的自控力和毅力，從而更好地掌控自己的時間和生活。這里給大家分享健康日記350字，方便大家寫健康日記350字時參考。

健康日記350字篇1

生命，看起來很長，但過起來卻是很短暫的。生命只有一次，請大家珍愛自己的生命，讓危險遠離我們的生活!

每當我看到報刊或電視上那些酒后駕車出了意外事故的人，我都非常的氣憤。總想對他們說聲：“你們明知道酒后駕車的危險，為何還要那么去做，難道你們就不知道家人為你的擔憂和傷心嗎?”

生命是非常脆弱的，稍不留意就可能出現意外，所以我們好好的愛護自己的生命，不要讓意外的事情奪走我們寶貴的生命。我們要做到遠離對人有危險和可能發生意外的地方，做到這些并不是非常難的事情。比如：不要獨自一人去河邊玩耍、懂得用電安全常識、過馬路走人行橫道、不在馬路追逐打鬧和玩耍……愛默生說過：“一個偉大的靈魂，會強化思想和生命。”塞內加說過：“生命，只要你充分利用，它便是長久的。”西塞羅說過：“懂得生命真諦的人可以使短促的生命延長……你看，這些名人都對生命這么的重視，難道我們還有理由不珍愛自己的生命嗎?

同學們，珍愛生命健康成長，我們應從小事做起，從你我做起。讓我們一起珍愛自己吧!

健康日記350字篇2

同學們，你們知道運動會帶來什么好處嗎?運動會使你健康，快樂，現在就讓我告訴你我是怎么知道的吧!

很久以前，我的免疫力很差，動不動就生病，一生病就要吃藥，我看著那黑乎乎的東西就頭暈，更別說喝了，再加上渾身難受，所以，我最討厭的就是生病了。為了增強免疫力，我找了許多辦法，可就是不管用。就在我快要放棄的時候，突然聽到一個辦法，可以運動呀!對呀，運動能增強免疫力呀!我怎么就沒有想到這個好辦法呢?于是，我就喜歡上了運動。我開始跑步，做操，跳高等。原來讓媽媽送我去車站的我現在自己走著上車站了，原來倒車去學校的'我開始下了車就走著去學校了，遠來做操時愛偷懶的我現在做操時很認真。連在上體育時老師讓跑步我都一口氣跑完。這樣一來，我的免疫力大增，原來愛生病的我不愛生病了。

我變健康了，我變強壯了，這都是運動帶來的好處。為了健康，我們一起來運動吧!

健康日記350字篇3

老天說變臉就變臉，昨天還是悶熱悶熱的，太陽都躲到了云彩里，今天太陽就露出了它的“臉”。下午，我頂著太陽去上英語班了。不過，這次上英語班，收獲的知識還不少。這個知識就一句話，就讓我領悟了其中的道理。

老師就在給我們將“香煙”這個單詞的時候，老師說了一句關于香煙的課外知識：“吸煙是對肺有害的，有的人還專門統計了，據說人們沒抽一根煙，老了以后就會少活6秒鐘。”聽了這句話，我真的非常吃驚。因為我以前只知道吸煙對肺有害，但是還不知道有這么厲害!不算不知道，一算不得了!我回到家，仔細算了一算。就按每天1包煙來算(按每包20根)，一天就會失去2分鐘!每個月(按30天算)就會失去珍貴的1個小時!一年就會失去12個小時!我在也不敢再想下去，越想越害怕!想起有些人患上了“煙癮”，一吸就是幾年幾年的，十幾年十幾年的。更何況現在的未成年的青少年都吸煙!這就等于在害自己啊!

朋友們，如果你身邊有人在吸煙，就請他把煙給戒了，因為吸煙的危害太大了!

健康日記350字篇4

縣城的風味小吃很多，什么粉皮，米線，涼皮……而我卻沒有嘗過幾樣。每當我要媽媽給我買小吃時，媽媽就會說：“孩子，不是媽不讓你吃，你看看這些小吃衛生嗎?”就這樣，我從沒嘗過那些小吃是啥味道。今天，我背著媽媽來到一個涼皮攤前，見別人津津有味地吃著，饞得我都要流口水了。我付了錢，準備吃一碗。我注視著賣涼皮的阿姨，希望她早點給我做一碗。可我仔細一看，那位阿姨穿著臟兮兮的白大褂，她接過我的錢，從一個盛滿臟水的盆子里取出一個碗，把手放在衣服上擦一擦，就開始切涼皮了。切完涼皮，放在碗里，從一個周圍發粘的盆子里取出一些豆芽，又從落著蒼蠅的筷籃里取出一雙筷子，擂在碗里遞給了我。看到這些，即使媽媽讓我吃，我也沒胃口吃了，便一溜煙跑了。

一些同學嘴饞，看到這些，滿不在乎，照樣去吃。可是想想，這該有多臟呀!用臟水刷碗，表面上碗刷凈了，其實碗上沾了許多肉眼看不到的細菌。用這樣的碗吃飯，能不生病嗎?我勸同學們千萬注意飲食衛生。

健康日記350字篇5

我們必須懂得怎么好好照顧我們的身體。最初的就是注意我們的飲食。

我們常常都為自己的喜愛，而不顧食物的傷害。大部分的年輕人都時常吃垃圾食品，比如肯德基或是油炸食物之類。我們必須知道，吃這種食物會讓我們得癌癥，也會讓我們變肥胖。我們最好趕緊地把這種食物減掉，多吃點健康食物，比如水果和蔬菜。這些食物含有很多維生素，蛋白質和碳水化合物。我們別擔心，我們不只是可以吃水果和蔬菜，我們也可以吃面，米和肉。這些食物都有很多樣化。雖然，我們都知道肉，肯定比蔬菜或水果還好吃，可是我們還是得注意營養均衡，不要吃太多肉，而忽略蔬菜。

最后的警告就是有些年輕人，怕長胖，而一天只吃一次，或有些人很貪吃，每天都暴飲暴食，這些都是不對的行為。飲食要規律，不能暴飲暴食，也不能一日一餐，我們必須按時進行一日三餐，保持我們的營養均衡。這樣我們的身體變健康，我們也可以可以活百年。

健康日記350字篇6

哎呀!終于做好了作業，可以出去玩啦!剛想出門，我瞄到了天空灰下來了，好像有一千個哈利波特在天上飛，把陽光遮住了。過了一會兒，天空下起了大雨。雨點“噼哩啪啦”地打在窗戶上，媽媽說：“下大雨了，不能出去玩了。”看著一臉沮喪的我，媽媽提議：“我們來做美食吧!”我的心情馬上由陰轉晴，高興地蹦起來：“我要吃雞腿!大雞腿!”

我幫著媽媽一起把雞腿洗干凈，然后放入一些調料，接著把雞腿一個個裹上面粉，放入燒熱的油鍋，滋滋滋，油鍋里冒出了小泡泡，香氣撲鼻，饞得我直流口水……不一會兒，金黃金黃的大雞腿出鍋了，我急忙抓起一個，張嘴咬了一大口，滿嘴流油。那一層酥脆金黃的皮吃起來在我的口中發出“嗤嗤嗤”的聲音，好像烏鴉在我的喉嚨里和我打招呼。脆皮里香嫩的肉，滑嫩嫩的感覺像溜滑梯一樣。

我真希望每天都有無數的炸雞腿，讓我吃個痛快!并且自己洗的還健康。

健康日記350字篇7

這次我們看了一部關于消化系統和飲食問題的影片，影片敘述飲食習慣與我們的腸胃健康是有很大關聯的。如果你的飲食習慣屬于暴飲暴食型，你的腸胃容易因長期消化不良而出問題的;相反的，你的飲食習慣若是十分良好，餐餐細嚼慢咽，你的腸胃就能保持健康。

怎么分辨飲食習慣是否良好呢?那就是每一餐要均衡攝取六大類食物，一樣也不能少，而每一口飯都要在口中嚼出甜味了才能咽下去;而不良的飲食習慣就是只吃肉，不吃青菜與蔬果，或是暴飲暴食，還未咀嚼完食物就咽下去了!

我覺得這部影片有很大的學習價值，除了教導我們要養成正確的飲食習慣，讓我獲得許多醫學知識;也教導我們許多環保概念，因為多“吃蔬菜，少吃肉”可以為地球多做環保，讓后代子孫有一個干凈的地球。

健康日記350字篇8

安全飲食，健康成長民以食為天。世上的人們最不可缺少的物質之一就是食物了。我們每天每時每刻體內都有食物的熱量，只有吃東西了，才會有力量和能量去做別的事情。但大家有沒有想過食物的危害性呢?每一種食物都有自己所含的好的，但每一種食物當然都有不好的。選擇好的食物是很重要的，如果你不幸吃了一些不干凈的食物，那么你的各部分身體器官就會受到不同的傷害。那么說到底，怎么樣去選擇食物呢?我們現在大多數都愿意去超市買東西，那么就是先要確定日期，如果吃到了過期的食物，會對我們的身體產生影響。而且最好買的是包裝完整、有產地、廠址、廠名的食物，這樣的食物會很讓人放心。接著就是掌握食物的相關知識，做到科學飲食，不要輕信經營者對食物的宣傳，要全面防范。根據咱們中國的實際情況，國家都已經提倡消費者注意選購具有國家認證標志的食品。

健康日記350字篇9

我們喝的一罐為250克的可樂能產生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產生能量502千焦。我們吃的一個為70克的冰淇淋能產生能量544千焦，10根為70克炸薯條能產生能量377千焦。一個為50克的漢堡能產生能量460千焦。還有一團為240克的面條能產生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標準，多余的能量就會變成脂肪儲存在體內，容易使身體肥胖;如果攝入不足，就會營養不良。它們也是綠色食品。 我和媽媽去買菜，媽媽通常會選些菜葉完整的。我想很多人也一樣。我開始也是這樣想的，這樣一直持續了一年。有一天，我和媽媽才在報紙看到，買菜要買有蟲眼的菜才沒有農藥污染。這使我們大吃一驚，原來吃了一年的農藥。 飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我們一定要選擇健康食品

健康日記350字篇10

今天中午一下課，我就聞見了一股從食堂傳來的誘人香味，是黃瓜炒肉絲。

黃瓜炒肉絲也是我最喜歡吃的美食之一。它有一種獨特的味道，這味道是由黃瓜的清香和肉絲的濃香匯成的。

今天和昨天不一樣，分飯老師第一個叫了我，不過我還是迅速地站了隊。

盛完菜和米飯，我立刻狼吞虎咽，一陣風卷殘云過后，飯盒被我“清理”得干干凈凈。

正當我收拾飯盒時，我的一個朋友拿著飯盒進了教室。他走到我面前說：“你看!我的飯盒多干凈!”我一看，的確很干凈。于是，我驚訝地說：“你是怎么……”“Stop!Stop!告訴你，我把吃剩的飯倒了，又洗了。”朋友急忙插嘴。“哦，原來是這樣。”我點了點頭，明白了其中的“奧秘”。不過我認為學校的飯那么好吃，他卻把飯倒掉，這太浪費了!

我感覺，學校做的飯比家里做的要好吃一倍!

健康日記350字篇11

把拌涼菜改為蘸涼菜。

不是只有烤肉熱量高，醬汁一樣會給原本健康的涼拌菜帶來不少熱量。所以，把調好的醬汁放在一個小碗里，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。

有些“素”菜要“葷”著吃。

油吃多了不好，但一點不吃更不好。南瓜、胡蘿卜中含有大量的β—胡蘿卜素，因此不能吃得太清淡。用油炒或涼拌都可以，如果南瓜用來煮粥，那么保證其他菜里有油，讓它們到腸胃里會合。

晚餐更要打好脂肪保衛戰。

有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，認為晚餐多吃含脂肪食物，這種想法是錯誤的。研究表明，在一頓飯攝入50—80克脂肪后的幾個小時，血管彈性降低，血液凝血因子急劇上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要試圖在晚上補償自己。

睡前吃些高纖維食品。

麻省理工學院博士朱蒂斯·沃特曼說：“睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食有助于睡眠。”食用谷類食品是最簡單的補充纖維的方法，而大多數人每天攝入的纖維量只有身體需要量(25—35克)的一半，所以，建議抓住睡前的最后時刻補充一下。

希望大家注意飲食習慣，保護好自己的身體喔!

健康日記350字篇12

為迎接“9·20國際愛牙日”的到來，小記者工作室組織我們在市口腔醫院參加了小牙醫的活動。

我們先來到會議室，聽黎醫生給我們普及了牙齒的一些知識。比如，什么是齲齒?齲齒是牙菌斑中細菌使牙齒硬組織遭到破壞出現黑洞的一種病牙，也就是我們所說的“蟲牙”。接著黎醫生重點教了我們正確的刷牙方法：上門牙向下刷，下門牙向上刷，咀嚼面兩顆兩顆震顫刷，外牙面成45°打圈刷，堅持3分鐘，再用清水漱干凈，牙刷的選擇要軟硬適中，硬了會損傷牙齒，軟了刷了又沒效果，且要定期更換牙刷。

接下來的互動環節是讓我們兩兩一組，當回小牙醫，相互檢查牙齒狀況，我們穿上“白大褂”，拿著檢查工具，也學著醫生的樣子讓伙伴張大嘴，上上下下看了個遍，把檢查結果記錄下來，真爽!

這次的活動很有意思，我們不僅了解了牙齒的科學知識，還學到了正確的刷牙方法，讓我們能及時糾正自己錯誤的方法，還牙齒一個潔白。牙齒健康了，吃嘛嘛香，身體也就健康了!

健康日記350字篇13

生命對于每個人只有一次，生命是珍貴的，生命也是脆弱的，一次小小的意外，我們珍貴的生命就有可能逝去，留紿親人無盡的傷痛。所以我們要珍愛生命，健康成長。

每年因為各種意外都會逝去許多生命，特別是少年兒童，對各種危險的認識不夠，導致受傷和死亡，給自已留下遺憾，給親人留下傷痛。在日常生活中，我們要時刻注意安全，過馬路要走人行道，不闖紅燈，不打鬧，要遠離水域，不擅自下水游玩，同伴有危險不擅自施救，要呼叫大人幫忙。家庭中也要注意安全，不隨便亂動用電用氣開關，不給陌生人開門，注意飲食衛生，不吃過期食品，少吃零食和垃圾食品，在校園里，我們要遵守各項規章制度，不亂跑，不打鬧。不去擁擠的公共場合，不獨自外出，不迷戀網絡，上健康有益的網站。總之，我們要時刻注意安全，不給意外可乘之機。

珍愛生命，生命只有一次，要學會珍惜，珍惜自己的生命，也珍惜別人的生命，讓我們的生命之花常開。

健康日記350字篇14

古往今來，無論富貴貧賤，都離不開吃。可怎樣才能健康地吃呢？

今天，我和爸爸媽媽去了一趟超市，我們來到了食品區，這里的食品應有盡有、琳瑯滿目，使我看得眼花繚亂。如今，商家們在食品上大做文章，推出了許許多多新奇的食品吸引顧客的眼光,瞧，魚肉和牛肉牽上了手,共同打造出“農夫與海”；水果們開起了聚會，成為了“農夫果園”……

近來，食品存在著極大的安全隱患：日本的“毒大米”事件；“肯德基”的“蘇丹紅”；奶粉的三聚氰胺?……所以現在，我們對以前每天吃的平凡之食都不放心：喝牛奶怕有三聚氰胺；吃米飯怕有毒；吃蔬菜怕有農藥;吃水果、飲料又怕有色素……

20--年的春節即將來臨，家家戶戶又免不了要走親訪友，大吃一番。如果吃東西沒有節制，那么這個年怕是不好過了!所以，我們應該多吃蔬果，過一個平平安安的春節。

我坐在窗前，惆悵夜空，輕輕呼喚食品商家：“請你們生產健康食品，讓我們吃到健康的食品吧!”

哦，我們的飲食何時才能安全、健康呢?

健康日記350字篇15

為了加強學生毒品預防工作，提高學生毒品預防工作，樹立正確的人生發展觀，我校請了五位解毒所的專業人員，專為我們講了以“遠離毒品，健康成長”為主題的講座。

這次講座主要是講：什么是毒品、毒品的種類有什么、毒品的危害是什么，吸了毒品會出現什么不良的身體狀態此外，戒毒所的人員還給我們講了幾個因吸毒造成家破人亡的故事，讓同學們對毒品提高了警惕。

聽了這次講座，我內心深深受到震撼，為那些沾上了毒品而家破人亡的人感到悲哀!是呀!世上沒有“后悔藥”，想要不后悔，我們必須要遠離毒品，不要因為好奇心就去嘗試，我們必須要為自身的健康著想，為養育我們的父母著想，為家庭、社會著想，不要去吸毒，如果吸毒上癮了會造成家破人亡的悲劇，所以，面對毒品，我們一定要有清醒的認識，更要有堅強的意志。

讓我們從自身做起，從身邊的一點一滴做起，遠離毒品，珍愛生命，讓毒品失去成長的土壤，讓我們的生活變得更加美好。